最近闺蜜总跟我吐槽脸上冒了几颗红红的小痘痘,化妆都盖不住，其实这种偶尔发作的轻度痤疮特别常见，尤其熬夜、吃辣、生理期前后更容易冒出来，今天咱们就来聊聊怎么对付这些讨人厌的"小疙瘩"，全是实打实的干货，看完就能上手操作！
先搞懂你的痘痘在报什么警
很多人一长痘就疯狂涂药膏,其实要先搞清楚痘痘为啥来找你，轻度痤疮通常就是那种红红肿肿的小疙瘩，可能带点白头，摸起来疼疼的但不连成片，这时候你得回忆下：最近是不是奶茶喝多了？熬夜追剧到几点？卸妆有没有马虎？压力大不大？
我自己以前额头总反复长痘,后来发现每次考试前必冒，这就是身体在提醒该调整作息了，找到诱因才能对症下药，比盲目擦药管用多了。
每天两分钟的傻瓜护理法
早上用清水洗脸真的够够的了！温水打湿脸后，用氨基酸洗面奶轻轻揉20秒，重点洗爱出油的T区，千万别使劲儿搓，不然痘痘没好先留疤，洗完立马用一次性洗脸巾轻压吸干水分，记住不要使劲擦。
晚上护肤才是重点戏：先用化妆棉蘸着碘伏（药房买的那种便宜货）轻轻擦一遍全脸消毒，特别是长痘的地方多停几秒，等干了之后薄涂一层芦荟胶，我用的是冰箱常备的自然乐园，冰凉凉的特别舒服，注意一定是薄涂！厚敷反而会闷痘。
吃对这些食物比喝中药管用
说个冷知识：长痘期间狂喝牛奶可能火上浇油！我自己试过几次，喝完第二天必冒新痘，现在改喝豆浆，补充雌激素还能平衡油脂，多吃深绿色蔬菜，像西兰花、菠菜这些，水煮加点蒜泥比吃药好吃多了。
水果首选苹果和猕猴桃,糖分高的芒果荔枝暂时忍忍，每天煮红豆薏米水当水喝，祛湿效果肉眼可见，偷偷告诉你们，我同事坚持喝了一个月，下巴上的闭口全平了。
这些作死行为千万别碰
手痒党注意了！看见痘痘就想抠的同学请立刻停止，我表弟就是血淋淋的教训，抠完留下痘印三年都没消，实在忍不住就用粉刺针消毒后轻轻刮，记得45度角挑不会伤皮肤。
还有面膜狂魔们,长痘期间别天天敷补水面膜了！营养过剩反而刺激痘痘生长，每周最多两次，用完一定要洗掉再护肤，防晒更是重中之重，但别选油腻的防晒霜，我用的理肤泉大哥大防晒，清爽到像没涂。
药店能买到的平价救星
战痘多年总结出的宝藏清单：
- 甲硝唑凝胶：睡前点涂红肿痘痘，第二天就瘪下去
- 红霉素眼膏：对付刚冒尖的小粉刺超管用
- 水杨酸棉片：擦T区控油，一周两次足够
- 维生素B6：几块钱一瓶，早晚各吃一颗控油脂
不过划重点！这些只能局部用，全脸涂抹可能干燥脱皮，我都是长痘时才用，平时做好基础保湿就行。
最后想说,轻度痤疮真没必要焦虑，我认识的皮肤科医生都说，大多数情况下只要不作死，两周内都能自愈，关键是要调整心态，别老盯着镜子看，越在意反而恢复越慢，实在严重的赶紧去医院，别自己乱试偏方，希望这些经验能帮到正在抓狂的你，毕竟脸蛋光滑了，素颜出门都自信
