"为什么每次姨妈前下巴必爆痘？""戴口罩闷出的闭口到底怎么救？"其实下巴痤疮真不是玄学,今天咱们就来唠唠这事儿。
【先搞懂为啥专挑下巴欺负你】 摸着良心说，下巴长痘就像手机收到垃圾短信——肯定是哪里泄露了信息，首当其冲的就是激素水平，特别是女生每个月那几天，雄激素一飙升，皮脂腺直接开启狂欢模式，再加上现代人熬夜成瘾，压力大到爆炸,内分泌失调简直成了当代青年的通病。
不过别急着甩锅给激素，你自己的小动作才是帮凶，每天洗手了吗就摸脸？枕头套多久没换了？卸妆油糊一脸按摩五分钟，不洗干净就睡觉？这些坏习惯都在给痤疮菌送请柬，更别说那些年用过的三无护肤品,烂脸警告不是吓唬人的。
【战痘第一步：把皮肤伺候舒服了】 别上来就往脸上怼猛药，先把基础护理整明白了，早上用温水洗脸时，想象自己在给猫主子洗澡——要轻柔！氨基酸洁面搓出泡后，用手指尖打圈按摩，千万别拿毛巾使劲搓,那可是物理去角质plus伤害屏障。
洗完脸别急着擦干，用一次性洗脸巾轻轻按压，这时候该上修复型精华了，含神经酰胺或者积雪草成分的那种，薄薄涂一层就行，油皮姐妹别怕，选质地清爽的水状精华，拍三下就吸收，白天记得防晒，防晒霜成膜后再戴帽子，物理+化学双重防护才稳当。
【这些成分是痤疮的克星】 说到祛痘成分，水杨酸绝对是种子选手，它能钻进毛孔深处搞卫生，2%浓度刚好够温柔，刚开始用可能会脱皮，别慌，隔天用一次给皮肤适应期，理肤泉的DUO乳就是经典配方，白头粉刺直接点涂,第二天就能看见变小。
茶树精油算是民间高手，但纯精油得稀释，滴两滴在蒸汽水里熏脸，或者混在芦荟胶里局部点涂，不过敏感肌要慎用，毕竟植物提取物也可能致敏，现在风很大的壬二酸也值得入，15%浓度能抗炎抑菌，对红肿痘特别友好,用完皮肤还会透亮些。
【药店开架宝藏单品清单】 不想折腾护肤流程的，直接去药房薅羊毛，3块钱的甲硝唑凝胶专治红肿痘，点涂厚敷效果堪比美容院针清，班赛过氧苯甲酰凝胶是陈年老痘杀手，但初次使用必须建立耐受,不然脱皮脱到你怀疑人生。
维生素B6片碾碎混进爽肤水里，对付油脂分泌过剩超有效，还有红霉素眼膏别只用来涂眼睛，长了颗炎性丘疹时，棉签蘸着点涂急救效果一流，这些加起来不超过100块,学生党也能轻松hold住。
【作死行为TOP3赶紧收手】 第一条绝对要改：用手挤痘痘，手指带多少细菌心里没数吗？挤完看着痛快，留疤的时候哭都来不及，实在手痒就去某宝买专业挤痘工具，消毒后轻轻压,记住是压不是挤。
第二条是叠罗汉擦药，心急火燎同时用三种祛痘产品，结果刺激到烂脸，记住祛痘+舒缓要搭配着来，比如早晚用酸类产品,中间补涂修护霜。
第三条最坑人：跟风刷酸，看到别人用果酸焕肤像剥壳鸡蛋，自己也天天用高浓度产品，殊不知健康皮能承受的，敏感肌分分钟毁容，新手从低浓度开始,两周用一次足够。
【吃对这些皮肤才会乖】 奶茶蛋糕甜品先戒两个月，高糖食物会让胰岛素飙升，皮脂腺接到生产油脂的指令比外卖小哥接单还快，改成喝豆浆吃豆腐,大豆异黄酮能调节激素。
油炸食品换成坚果，每天一小把杏仁补充锌元素，深色蔬菜里的维生素A原能帮助角质代谢，西兰花胡萝卜可劲儿吃，实在馋肉就吃鱼肉，Omega-3能抗炎。
最后唠叨一句，要是下巴突然爆发囊肿型痘痘，别硬扛，去医院挂皮肤科开个泰尔丝或者做针清，花小钱办大事，记住痤疮是病不是单纯皮肤问题，该看医生时就乖乖挂号，毕竟
