最近天气一热,脸上又开始冒红疙瘩了，早上照镜子发现额头冒出几颗带白尖的痘痘，下巴还藏着两个硬块，摸起来疼得直抽凉气，这种"上火痘"简直像天气预报一样准，连续几天火锅烧烤夜宵之后，脸上的痤疮绝对比闹钟还准时报到。
其实咱们中医说的"上火"，在西医眼里就是身体炎症反应，脸上不同位置长痘大有讲究：左边脸颊冒痘可能是肝火旺，右边长痘多半是肺热，下巴周围反复长痘可能和内分泌有关，我去年连续加班吃外卖，整张脸像撒了芝麻饼，后来调了三个月才恢复光滑。
要想快速消痘,第一步绝对是管住嘴，前两天朋友聚餐撸串，第二天立马在嘴角旁边爆出两颗红肿的大痘，现在冰箱常备着苦菊、黄瓜、猕猴桃这些降火食物，每天榨杯苦瓜芹菜汁当水喝，麻辣烫改成清汤锅，炸鸡换成烤鸡胸肉，坚持三天就能看见痘痘蔫下去。
很多人挤痘像挤牙膏似的,非要抠到见血才罢休，上次同事强行挤破人中部位的痘痘，结果引发感染整个嘴唇肿成香肠，正确做法是用粉刺针消毒后，轻轻压出白头，立刻涂上芦荟胶，我梳妆台第二层永远放着茶树精油和积雪草面膜，刚冒尖的痘痘敷两天就瘪了。
洗脸水温特别重要,以前图省事用冷水洗脸，结果油脂堵在毛孔里闷出闭口，现在改用38度左右的温水，配合氨基酸洁面乳打圈按摩，每周三次用绿豆粉混蜂蜜做清洁面膜，洗完脸滑得像剥壳鸡蛋，但千万别过度清洁，我有个闺蜜一天洗五次脸，结果皮肤屏障受损变成敏感肌。
熬夜简直是痤疮加速器,之前追剧到凌晨三点，第二天额头爆出三颗连排痘，现在强制自己十点半关灯，睡前用薰衣草精油滴在枕头上助眠，白天工作间隙就泡金银花茶，电脑旁摆着绿萝既能吸辐射又能缓解视疲劳，坚持早睡一个月，你会发现皮肤透亮得像开了磨皮特效。
那些年踩过的祛痘雷区现在想想都后怕,用过撕拉式鼻贴导致毛孔变大，刷过酸没防晒落下满脸黑印，迷信网红药膏结果激素依赖，现在我的护肤流程简化成三步：氨基酸洁面→补水喷雾→轻薄乳液，祛痘产品只选含水杨酸或壬二酸成分的，温和又有效。
体质虚火旺的人特别适合艾灸,我每周去中医院灸足三里穴，食疗方面会煮银耳雪梨羹当甜品，莲子心泡茶当咖啡，上个月尝试八段锦养生操，跟着视频练了两周，意外发现后背的痘痘也少了很多，不过这些方法需要坚持，指望三天见效不如直接去医院。
最后提醒一句,如果痤疮反复发作，特别是长在太阳穴、颈部这些特殊位置，千万别硬扛，我表弟就是拖着不治，最后发展成囊肿型痤疮留了疤，及时去皮肤科做专业治疗，比在网上瞎试各种偏方靠谱多了，毕竟脸只有一张，小心呵护才能保持好状态
