去年这时候的我,每天早晨照镜子都需要做半小时心理建设，整张脸像被火山喷发过，红肿的痤疮从下巴蔓延到太阳穴，叠着脓包的硬块摸起来像砂纸，最崩溃的是挤破的痘痘会渗出黄水，结痂后留下黑褐色印子，连粉底都盖不住。
那时我刚升主管,压力大到天天熬夜改方案，外卖奶茶当三餐，同事悄悄议论"是不是内分泌有问题"，客户见面时总下意识后退半步，试过各种网红药膏，某宝买的祛痘套装反而越用越严重，皮肤科挂号五次换了三个医生，最后才搞明白这些坑人误区......
【烂脸元凶清单】
- 手贱星人必看：用指甲抠痘痘堪比在脸上耕田，手上的细菌会让炎症呈几何级扩散，现在每次痒了就冰敷分钟，实在不行用粉刺针消毒后轻压
- 护肤品叠罗汉：爆痘期停掉所有功效型精华，连防晒霜都会闷痘，现在基础护肤流程：氨基酸洁面→医用喷雾→薄涂消炎药膏（医生开的）
- 饮食黑名单：牛奶咖啡巧克力全部戒断，改成柠檬水+绿茶，特别提醒奶茶里的椰乳更容易致痘，亲测喝一口第二天必冒新痘
- 枕头卫生盲区：现在每周换洗枕套，沙发靠垫全换成纯棉材质，以前周末懒在床上追剧，结果脸贴到的地方全烂了
【我的战痘时间表】 7:00 冷水洗脸（温水会刺激油脂分泌） 8:30 吃早餐必加蔬菜沙拉 10:30 补喷雅漾喷雾（办公室空调太干） 13:00 自带便当（少油少盐蒸菜为主） 19:30 运动出汗后立刻擦脸 22:00 涂药前先用生理盐水湿敷
【医院开的药物搭配】 ① 白天：夫西地酸点涂红肿痘（薄薄一层） ② 晚上：班赛全脸薄涂（建立耐受要循序渐进） ③ 口服丹参酮胶囊（中药成分调节油脂） ④ 爆痘期急救：医院做的红蓝光治疗（一周两次）
最意外的发现是调整睡眠姿势！原来侧睡压着脸颊会加重炎症，现在平躺睡觉用了记忆棉枕，配合真丝枕套减少摩擦，三个月时间，从满脸火山到只剩痘印，这个过程真的需要极度自律。
现在素颜出门终于不再戴渔夫帽遮脸,但更想告诉正在经历的人：别相信七天祛痘偏方，别频繁更换医生方案，皮肤代谢周期就是28天，那些说"早睡就能好"的键盘侠，不如试试凌晨两点
