最近总看见闺蜜们把牛奶从冰箱挪到角落,一问才知道她们在防"牛奶痘"，作为一个被痘痘折磨了整个青春期的老司机，今天咱们就来唠唠这个让人又爱又恨的白色液体到底会不会给脸"添堵"。
【那些年我们喝下去的激素】 记得高中生物课讲过奶牛怀孕才会产奶，虽然现在都是工业化养殖，但牛奶里确实带着点"动物荷尔蒙"，美国皮肤科协会做过个跟踪调查，发现每天喝两杯全脂牛奶的青少年，比不喝牛奶的长痘概率高出20%，不过别慌，脱脂牛奶和酸奶好像没这么明显，看来脂肪和乳糖才是真凶。
【爆痘的连环计】 有个奇怪的现象：喝完牛奶半小时，有些人下巴就开始冒红点了，原来牛奶里的酪蛋白（就是奶粉主要成分）会促进胰岛素飙升，跟吃甜食效果差不多，再加上乳制品特别容易挂喉，残留在嘴边的那些奶渍，简直就是细菌开派对的温床。
【过来人的血泪经验】 我表姐当年满脸粉刺，试遍各种药膏都没用，后来把每天必喝的睡前热牛奶换成豆浆，三个月后脸上终于消停了，当然不是让大家立刻扔牛奶，我同事就发明了个"抗痘喝法"：早上喝杏仁奶，下午茶配无糖酸奶，晚上实在馋了就舔两口黑巧克力——重点在控制量和搭配。
【超市里的逃生指南】 要是实在离不开奶制品，记住这几个保命法则：①认准"有机"标识，抗生素残留少；②选发酵过的酸奶，益生菌能中和部分有害菌；③避开高糖调制乳，添加剂越多越容易闷痘；④喝完马上用清水漱口，别给细菌留机会。
说了这么多,其实长痘这事真不能全怪牛奶，熬夜党、麻辣烫爱好者、卸妆不彻底的姐妹照样逃不过爆痘命运，不过既然牛奶确实有嫌疑，不妨给自己两周试验期，把早晚奶换成豆浆试试，说不定会有惊喜呢？毕竟祛痘路上，能
