"姐妹们，我真的懂那种照镜子都想哭的感觉。"三年前被诊断为重度痤疮时，我每天用粉底刷墙似的往脸上糊三斤遮瑕膏，结果痘痘越闷越严重，今天咱们不聊虚的，直接上能救命的干货——这是我花了2万块看皮肤科、试错无数产品后总结的血泪经验。
先搞懂你脸上的"火山爆发" 很多人以为爆痘就是上火，其实重度痤疮是皮肤在求救，当你的脸上同时存在红肿硬块痘、脓包痘、闭口粉刺，而且反复冒了三个月以上，这已经不是普通护肤能解决的了，记得我第一次去三甲医院，医生拿着皮肤镜说："你看这些毛囊里像不像埋着定时炸弹？"
急救时期的保命法则
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洗手比洗脸更重要 别急着怼各种祛痘产品，先养成摸脸前用硫磺皂洗手的习惯，有次我敷完药随便蹭了下手机屏，第二天接触部位全肿了,才知道手上细菌有多毒。
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极简护肤不是口号 停掉所有带酒精、薄荷的爽肤水！那瞬间的清凉就像在火锅上浇冰水，反而会刺激皮脂腺报复性分泌，我现在早晚只用医院开的弱酸性洁面慕斯,洗完脸绷住不出油才是真干净。
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药膏涂抹大学问 异维A酸红霉素凝胶是我夜间的救命稻草，但刚开始用千万别全脸涂，要从长痘最严重的区域开始点涂，建立耐受后再扩大范围，有次心急全脸抹，第二天直接蜕成蛇皮...
吃出来的战痘力
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戒糖不是吓唬人 以前每天两杯奶茶的我，戒掉甜食三个月后，下巴成片的囊肿痘真的少了，但现在偶尔喝半糖也没那么恐慌了,关键是要搭配膳食纤维。
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抗炎食物清单 西兰花+圣女果+亚麻籽油沙拉坚持吃了两个月，皮肤泛红明显减轻，重点是要把食用油换成含Omega-3的,油炸食品碰一次相当于给痘痘开庆功宴。
那些年踩过的雷区
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针清不是万能钥匙 美容院小姐姐说我满脸痘能清出成就感，结果全脸感染差点毁容，现在只在生理期前让护士处理两颗大痘,其他交给药物。
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防晒误区要避开 重度痤疮期我用物理防晒霜闷痘，改用硬防晒（口罩+墨镜）反而恢复更快，养肤期间选SPF30的儿童防晒乳,轻薄层比厚重防护更重要。
终极必杀技：心态管理 最黑暗的时候，我每天早起都要做心理建设，后来发现运动半小时出的汗，比十种护肤品都管用，现在每周三次瑜伽,皮肤居然跟着心情一起变稳定了。
最后想说，重度痤疮不是羞耻病，我同事小美戴着口罩被新来的实习生嘲笑，后来她直接扒开刘海说："我在治疗皮肤病，你有意见？"这种底气才是最好的良药，记住该看医生时就去看，该忌口就忌口，皮肤会报答
