最近后台总有人问我脸上长痤疮怎么办,说实话这问题我太有发言权了！当年我也是被痤疮折磨得抬不起头，试遍各种方法才摸出门道，今天就掏心窝子跟大家聊聊，怎么从日常习惯到皮肤护理全套搞定这个磨人的小妖精。
先说说为啥会冒痤疮,说白了就是毛孔堵了闹脾气，皮脂腺疯狂加班产油，加上毛囊口角化异常，简直就是给细菌开了派对邀请函，更烦人的是熬夜、压力大、乱吃东西这些操作，都在暗中给痤疮递刀，尤其是管不住嘴的老铁们，火锅奶茶蛋糕三件套吃多了，第二天准能收获新痘痘。
要想根治真得打组合拳,先说最基础的日常护理，洗脸这事大有讲究，别迷信那些强力去油的洗面奶，洗得太狠反而刺激皮肤报复性出油，我用空好几管的某氨基酸洁面，泡沫绵密得像云朵，洗完不紧绷才是正解，重点来了，长痘期间千万别用毛巾使劲搓脸，细菌二次污染分分钟教你做人。
说到护肤品,成分党必须支棱起来，水杨酸棉片简直是油皮亲妈，每天擦完脸用凸起那面轻轻擦拭出油区，三天就能看见黑头变少，不过新手千万别上头，隔天用一次足够，不然脱皮哭都来不及，还有茶树精油点涂红肿痘，那种清凉感真的能瞬间安抚躁动的痘痘。
吃药这事儿真不能瞎琢磨,上次我下巴爆了几颗囊肿痘，去医院开了夫西地酸乳膏，配合口服多西环素，两周就消下去大半，但药真不是随便吃的，有个姐妹自己买泰尔丝抹全脸，结果脱皮脱得像个沙皮狗，这教训够深刻吧？轻度痤疮其实外用药就够了，中重度才需要考虑口服药，记住一定要让医生看诊开方！
生活习惯调整才是持久战的关键,我戒掉夜宵三个月后，发现额头冒痘频率直线下降，现在晚上十点准时关灯，早上空腹喝温水，肠道通畅了皮肤也跟着透亮，甜食控们听好了，奶茶蛋糕冰淇淋这些高升糖食物，吃一口相当于给痤疮军团发军饷！实在馋了就吃点猕猴桃、蓝莓这种低糖水果过嘴瘾。
防晒这步容易被忽略,但紫外线可是会加重炎症的，以前我觉得长痘擦粉底遮丑，结果毛孔越堵越多，现在改用物理防晒，帽子口罩墨镜三件套走天下，实在要露脸就选清爽的化学防晒，SPF30足够日常用，记住补涂的时候先用吸油纸压压脸，油光满面直接糊防晒等于没用。
最后说个冷知识,枕头套每周换洗比啥面膜都管用，螨虫和皮脂堆积在枕巾上，晚上睡觉脸贴在上面，不亚于把痤疮培养皿按在脸上，我现在都用60度热水烫洗枕套，太阳底下晒得脆脆的，这钱省不得！
说到底战痘是个系统工程,没有速成秘籍，我闺蜜坚持早睡+忌口+精简护肤，三个月就从月球表面变鸡蛋肌，关键是要找对方法，别被焦虑牵着走，要是试遍所有方法还没改善，赶紧挂皮肤科专家号，有些顽固痤疮可能需要光电治疗或者针清处理，记住咱们的皮肤值得温柔以待，慢慢养总能
