最近后台总有人问我脸上冒那种又红又肿的大脓包该咋办，其实这就是典型的脓包型痤疮，作为过来人，真心知道这种痘痘有多折磨人——疼起来不敢碰，挤了怕留疤，不挤又消不下去，今天咱就唠点实在的,把医院皮肤科大夫不会细讲的护理干货都给你扒明白。
【先别急着下重手】 很多人一看到脓包就手痒想挤，这真得忍住！我闺蜜上次自己挤，结果半个脸肿成"猪头"，去医院花了好几百才消下去，为啥会这么严重？其实脓包周围皮肤早就被细菌感染了，暴力挤压就像拆炸弹，细菌带着毒素到处跑，搞不好还会留凹陷疤痕，实在忍不住的话，可以先用粉刺针消毒后轻轻戳破表皮（注意是表皮！），然后用棉签轻轻压出脓液,之后立刻涂消炎药膏。
【日常护理三大铁律】
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洗脸不是搓盘子 别以为用强力洗面奶就能洗掉痘痘，反而容易破坏皮肤屏障，我现在用的是氨基酸洁面，早上用清水冲冲就行，晚上洗脸时间控制在30秒内，重点洗额头、下巴这些油脂分泌旺盛的地方,发际线和脖子后头也别漏了。
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护肤品要会"呼吸" 长痘期间暂停所有厚重面霜，但保湿不能停，我常用的是含神经酰胺的精华水，拍三层也不黏腻，防晒霜必须选物理防晒的，化学防晒剂可能会刺激痘痘，实在懒得涂防晒，硬防晒（口罩帽子）安排上。
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枕巾比面膜更重要 你可能不知道，每天睡觉时枕头上的螨虫尸体、皮脂都在滋养痘痘，我现在每周换两次枕套，偶尔用稀释的茶树精油喷床单，还有手机屏幕，每天接触脸部的时间比枕头还长,酒精棉片擦擦更安心。
【真正有效的药物搭配】 去医院开的药别乱用！我踩过雷才知道，有些药膏白天用会脱皮，有些要建立耐受，分享我的用药时间表： 早：夫西地酸点涂红肿痘（薄薄一层） 午：生理盐水湿敷（用化妆棉敷5分钟） 晚：班赛全脸薄涂（避开眼周），重点痘叠加阿达帕林 注意这些药都可能脱皮，如果出现紧绷感，赶紧停用两天，改用温和的修复霜，刚开始用药可能会爆痘，这是正常排毒反应,千万别慌。
【救命的医美项目】 当痘痘反复发炎时，普通护肤已经救不了了，我做过效果最明显的是红蓝光治疗，照完当天痘痘就不疼了，一周消红，针清一定要找正规医院，护士会先用高频仪器消毒，清理手法特别轻柔，刷酸的话建议从低浓度开始，我脸颊耐操但额头敏感，第一次刷20%壬二酸就脱皮了。
【吃出来的防痘秘诀】 戒糖不是口号！我戒掉奶茶三个月，皮肤出油量明显减少，现在早餐必喝五谷豆浆，中午多吃绿叶菜，晚餐偶尔吃清蒸鱼，补充维生素B族真的管用，特别是经期前长痘，连吃两周B6痘痘都不怎么冒了，不过牛奶要少喝,特别是脱脂奶里的激素可能刺激油脂分泌。
【心态管理很重要】 长痘那会儿我自卑到不敢抬头，后来发现压力越大越爆痘，现在我每天睡前写感恩日记，周末去公园散步，意外发现痘痘长得少了，要是遇到重要场合需要快速消红,用冷藏的芦荟胶厚敷急救特别管用。
最后说个冷知识：成年后反复长脓包痘，可能跟妇科问题有关，我同事查出多囊卵巢后，通过调理内分泌痘痘真的好了很多，所以如果试遍各种方法还没改善，建议查个激素六项，战痘路上咱们慢慢来，别焦虑，皮肤代谢周期28天，给自己多点时间
