"妈！我脸上又爆痘了！"这句话大概是每个青春期少男少女的噩梦，看着镜子里红红肿肿的脸，手贱想挤又怕留疤，涂各种网红药膏像在赌运气...如果你也正在被痤疮困扰，这篇纯干货指南能帮你少走99%弯路！
先搞懂你脸上的到底是啥痘 很多小伙伴分不清痤疮类型就瞎用药，结果越治越糟，其实痤疮分三级：
- 轻度（黑头粉刺/白头粉刺）
- 中度（红肿痘/脓包痘）
- 重度（结节痘/囊肿痘）
药店能买到的祛痘神药清单 【外用篇】
维A酸乳膏（入门必备） 皮肤科医生最爱开的平价战神，专门对付闭口粉刺，但千万别急着猛涂！正确用法是：
- 晚上洗脸后薄涂一层
- 前两周隔天使用
- 出现脱皮立刻停用（属于正常反应） 坚持一个月，你会发现鼻子上的黑头集体消失！
过氧化苯甲酰凝胶（消炎高手） 红色脓包痘的克星，白天用最好，注意：
- 点涂在痘痘上,不要全脸抹
- 用完皮肤会干燥紧绷,必须搭配保湿霜
- 衣服领口记得擦干净,不然会变白（别问我怎么知道的）
夫西地酸乳膏（急救猛药） 熬夜后突然爆出来的大红痘，睡前厚敷这个，第二天就能瘪下去，但连续使用别超过7天，否则会产生耐药性。
【口服篇】
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丹参酮胶囊（中药调理派） 适合不敢吃西药的同学，饭前吃效果更佳，亲测对姨妈前爆痘有奇效，但味道超苦，建议配着奶茶喝（别打我）...
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复合维生素B族（控油神器） 特别是V6+V12组合，每天坚持吃能让T区出油量减半，某宝2块钱一瓶的那种就行，不用买贵的！
那些年我们踩过的用药雷区 × 盲目刷酸：看到小红书说刷酸好就天天用，结果脸烂得像砂纸 √ 正确姿势：从低浓度开始，每周最多2次，建立耐受
× 叠涂多种药膏：把维A酸+过氧苯甲酰+抗生素混合用 √ 安全搭配：白天用过氧苯甲酰，晚上用维A酸，中间间隔1小时
× 见好就收：痘痘刚消就停药，结果三个月后卷土重来 √ 防复发攻略：即使好了也要继续用维A酸维持一周三次
不花钱也能治好痘的秘密
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毛巾比洗面奶重要！ 用38℃温水洗脸，普通香皂比所谓"祛痘洗面奶"更有效，重点洗三角区（额头-鼻子-下巴），发际线位置用手指尖带过。
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枕套比面膜有用 油性皮肤每天换枕套，比普通面膜补水效果更好，推荐用muji无印良品的天竺棉款，软还不吸油。
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戒掉三个致命习惯
- 不要用刘海遮痘痘（细菌温床）
- 别用手托腮（手上的螨虫比你想象得多）
- 停止喝奶茶（高糖分=喂痘痘长大）
不同部位痘痘的特殊处理 ▶ 额头痘：剪短刘海+睡前喷雅漾喷雾 ▶ 下巴痘：换个新枕头+补充锌元素 ▶ 腮帮痘：停止侧睡压脸+用棉签蘸茶树精油点涂
终极保命法则 如果遇到这三种情况，请立即去医院：
- 痘痘痛到影响吃饭睡觉
- 同一位置反复爆发超过3次
- 留下凹陷性疤痕（摸起来有坑）
痤疮不是脸皮厚,而是身体在报警！我表弟当年满脸囊肿型痤疮，自己乱吃药差点毁容，后来做了两次针清+吃异维A酸才救回来，所以该看医生时千万别硬扛！
最后划重点：战痘是个技术活，选对药物+调整作息+控制饮食才是王道，别指望涂两天药膏就能变鸡蛋肌，坚持三个月，你会回来谢我的
