最近换季期总收到姐妹私信说后背总是冒痘，露背装根本不敢穿，其实作为曾经的"痘妹"，我太懂这种困扰了！今天就掏心窝分享压箱底的祛痘经验，坚持做这5件事，你会发现皮肤真的会"听话"~
洗澡别只顾脸！身体清洁3个细节 很多姐妹洗脸像做SPA，洗澡就像冲澡花洒随便淋两下，后背油脂分泌旺盛，光用清水冲根本洗不干净，我现在都用带长柄的浴球，配合氨基酸沐浴露（重点：必须是弱酸性！），特别是肩胛骨、脊柱两侧这些重灾区，每周用软毛刷轻轻打圈清洁2次，洗完后记得把沐浴露残留冲干净,不然堵塞毛孔更糟心。
睡衣床单比护肤品更重要 上周闺蜜来家留宿，她自带的真丝睡衣让我惊觉差距——原来我们平时穿的棉质睡衣特别吸汗，夏天背后总是黏糊糊的，现在全家都换成透气速干的天丝材质，枕头套每周换洗，床单每两周必须换新，特别是运动完出汗多的时候，一定要及时换衣服,否则汗液混合皮脂就是细菌的温床。
吃出来的改变最明显 戒掉奶茶咖啡的第28天，我发现后背红肿的大痘消下去不少，现在每天早晨都会喝五谷豆浆，下午加餐改成水果酸奶，特别注意少吃三类食物：油炸食品（炸鸡薯条）、高糖饮料（可乐奶茶）、乳制品（奶酪蛋糕），反而多吃深绿色蔬菜和富含维生素A的胡萝卜,对控油超有帮助。
小心这些隐形"毁肤"习惯 去年健身办卡时教练指出我的问题：跑步机握把总是沾着汗渍，瑜伽垫从没消毒过，现在每次运动前都会擦器械，自带抗菌湿巾擦公共座椅，还有女生容易忽略的细节——扎头发的皮筋不要反复使用，发际线周围接触的枕巾要勤换,这些小地方都是细菌藏身之所。
急救妙招对付突发痘 遇到突然冒出来的红肿痛痘，我会立刻涂点茶树精油（注意要稀释！），如果手边没有，用芦荟胶厚敷也很管用，但千万别手贱挤破！上次同事强行抠痘结果引发毛囊炎，整个后背肿成"火山地貌"，实在严重的还是要及时看医生,我表姐做了两次果酸焕肤就改善了很多。
【碎碎念】 刚开始执行这些习惯时总觉得麻烦，但现在养成生物钟后反而轻松，上周试穿去年买的生日礼裙，突然发现背后的透肤蕾丝居然不用P图了！最重要的是心态变化，不再整天焦虑地照镜子，有空研究穿搭比研究痘痘有意思多啦~姐妹们有什么独家祛痘秘诀，快来评论区互相种草呀
