"最近总感觉腰酸没力气，朋友让我试试茱萸肉泡水，没想到半个月就有改善！"上周和中医邻居聊天时，她随手抓了一把深褐色的果干给我看，这种不起眼的小果子，竟是被称为"养生黄金"的茱萸肉，今天就带大家揭开它的真实面目——
千年传承的"肝肾守护者"
在浙江临安的山沟沟里，每年霜降前后，老药农都会带着竹筐进山采收茱萸，这种学名叫山茱萸的果实，从《神农本草经》开始就被奉为上品，邻居王医生告诉我："别看它皱巴巴的，补肝肾的效果比枸杞强三倍！"
现代研究发现，每100克茱萸肉含维生素C高达68毫克，钙含量是苹果的12倍，那些经常熬夜后出现耳鸣、膝盖发软的朋友，每天用10颗茱萸肉煮水，坚持两周就能明显感觉腰腿有力，特别是长期久坐的上班族，电脑前放杯茱萸茶,既能明目又能缓解肩颈僵硬。
夜尿多的救星
上个月陪老妈看中医，老大夫把脉后第一句话就是："夜间起夜超过两次，多半是肾气不固。"当时开的方子里就有茱萸肉，原来这种酸涩的果实最擅长"关门锁水"，对尿频、盗汗特别有效。
试过才知道，30克茱萸肉加粳米熬粥，睡前喝一碗，第二天起床发现被子居然没被冷汗浸湿，隔壁张阿姨坚持喝了一个月，现在终于能睡整觉了，不过要注意，下午三点后别喝太多,不然晚上可能会频繁起夜。
藏在深山里的"青春开关"
在河南西峡的茱萸种植基地，70多岁的赵大爷皮肤光滑得不像老人，秘诀就在他每天必吃的茱萸蜜饯，这种暗红色的果肉富含黄酮类物质，抗氧化能力堪比蓝莓，实验室数据显示,其清除自由基的能力是维生素E的50倍。
爱美的女生可以试试：15克茱萸肉+3颗红枣+适量蜂蜜腌渍，每天吃两三颗，坚持两个月，你会发现经期腹痛减轻了，连指甲上的竖棱都变少了，不过孕妇要避开,它活血的效果太猛。
妇科问题的天然调理师
中医妇科圣手徐教授有个经典食疗法：痛经严重的女生，每次月经前一周，用茱萸肉15克、当归10克炖乌鸡汤，这个方子在门诊用了二十多年，特别适合宫寒引起的血块多、颜色暗。
同事小林去年试了这个法子，原本疼得打滚的生理期，现在只需要贴个暖宝宝就行，但要注意，体质偏热容易长痘的人，要把当归换成百合,否则可能会上火。
免疫力的隐形盾牌
经历过新冠才知道免疫力多重要！茱萸肉含有的特殊鞣质，能激活人体免疫细胞，我们小区陈奶奶每年秋天都会晒几十斤茱萸，她说："流感季每天嚼几颗，三年没打过吊针了。"
现在正是季节交替的时候，建议大家用茱萸肉20克+黄芪10克煮水，代茶饮效果最好，记得要用保温杯焖泡，有效成分才能充分析出，不过高血压患者要少喝,里面的钾离子会影响药物吸收。
温馨提示：虽然茱萸肉好处多多，但每天摄入量别超过30克，最好选表皮油润、闻着微酸的优质货，某宝上河南产的药典级茱萸肉口碑不错，最后提醒一句，所有食疗方都要先咨询中医师,毕竟每个人的体质就像指纹一样独特。
现在我家保温杯里除了枸杞，又多了几只茱萸肉，这种承载着五千年智慧的小果子，正在成为越来越多养生达人的心头好，下次去中药铺，别忘了
