说起中药里的"低调高手"，女贞子绝对算一个，这个藏在《本草纲目》里的小家伙，别看它黑不溜秋不起眼，却被称作"冬青之子"，从古至今都是中医手里的宝贝，今天咱们就来扒一扒这个养生界的"隐形冠军"，看看它到底藏着多少真本事。
女贞子到底是个啥？
女贞子其实是女贞树的果实,这树在南方特别常见，冬天叶子还是绿油油的，所以又叫"冬青"，每年冬至前后，女贞树上就挂满紫黑色的小果子，这时候药效最好，老中医常说"冬至采收的女贞子能补阴精"，就像给身体做冬季进补似的。
这味药最妙的是它的双向调节能力,不像有些补药容易上火，女贞子既能滋阴又不寒凉，特别适合现代人阴阳失衡的体质，古代医书里记载它能"补肝强筋，补肾明目"，简直就是为熬夜族、手机党量身定做的养生神器。
五大功效让你刮目相看
滋补肝肾的"液体黄金"
现在人压力大、熬夜多，十个人里有八个肝肾阴虚，女贞子就像给肝脏肾脏做SPA，能帮助缓解腰膝酸软、头晕耳鸣这些亚健康症状，特别是经常对着电脑的朋友，用它泡水喝，眼睛干涩的情况会明显改善。
白发克星的乌发秘密
少白头让人愁白了头？女贞子可是《本草经疏》里明确写着的"须发早白之要药"，它含有的特殊成分能促进毛囊黑色素生成，很多中成药生发剂里都有它的身影，建议搭配墨旱莲使用，这对"黄金搭档"能让头发重新焕发光彩。
抗衰老的天然抗氧化剂
女贞子里的齐墩果酸、红景天苷这些成分，都是对抗自由基的高手，每天坚持吃10克，相当于给细胞穿上防弹衣，临床研究发现，长期服用还能改善皮肤干燥，让气色红润有光泽。
免疫力的隐形守护者
体弱多病的朋友注意了，女贞子能增强T淋巴细胞活性，就像给免疫系统装了个涡轮增压，特别是换季容易感冒的人，用它配黄芪泡茶，效果比单纯喝枸杞好得多。
三高的天然调节阀
现代研究发现，女贞子能有效降低血液黏稠度，对高血脂、高血压有辅助治疗作用，它含有的柳得洛苷还能扩张血管，堪称心血管的"清道夫"，不过要记住，这可不能替代降压药，只能作为日常保健。
千年古方的现代应用
别以为女贞子只会单打独斗,它可是组方高手，经典名方"二至丸"里，它和墨旱莲这对CP堪称滋阴界模范夫妻，现在还有升级版用法：女贞子+决明子=明目茶饮，女贞子+桑葚=乌发配方，女贞子+丹参=护心组合。
最近流行的"五行养生法"里，黑色入肾的女贞子成了香饽饽，有人用它炖鸡汤，有人泡药酒，甚至做成女贞子蜂蜜膏当零食，不过最推荐的还是直接开水冲泡，每天10-15克，像喝茶一样简单方便。
这些坑千万别踩
虽然女贞子好处多多,但也不是人人适合，脾胃虚寒、经常拉肚子的朋友要慎用，孕妇更要在医生指导下服用，有人听说它能乌发，就大把往嘴里塞，结果闹肚子，这就有点本末倒置了。
市面上女贞子质量参差不齐,选购时要记住三个诀窍：一看颜色，正宗的是紫黑色带点灰白；二闻气味，好的应该有淡淡清香；三尝味道，微苦回甘才对，药店里那种亮得发光的，多半是硫磺熏过的，千万要避开。
现代人的养生新宠
现在年轻人流行"朋克养生"，女贞子正好符合这种调调，办公室一族可以用它代替咖啡，抗疲劳还不怕伤胃；健身达人拿它搭配蛋白粉，运动恢复效果更好；就连美妆圈都盯上了它，某大牌眼霜就打着女贞子提取物的旗号。
不过要提醒大家,再好的东西也得坚持，就像存钱罐，每天存一点，日积月累才有大用处，建议连续吃三个月停半个月，给身体留点消化适应的时间，毕竟养生不是吃急药，细水长流才是王道。
这枚藏在《本草纲目》里的养生密码，经过几千年验证依然闪闪发光，在这个全民养生的时代，与其花大价钱买保健品，不如好好认识这些老祖宗留下的宝贝，下次去药店，别忘了带上这份女贞子使用指南，让它成为
