"妈，我嗓子疼能不能喝金银花露？""爸，你总泡的枸杞真的能明目吗？"从小到大，我家厨房总摆着各种中药材罐子，作为中医世家的第三代传人，今天我要带大家看看：那些你以为只是调料的食材，其实个个都是千年养生高手！
【清热解毒篇】 先说家家户户都有的"三剑客"——金银花、菊花、甘草，上个月闺蜜满脸爆痘，我给她配了"灭痘三宝茶"：金银花3克+野菊花5朵+甘草2片，每天用保温杯续水泡着喝，三天后她发来对比图，红肿痘痘消下去大半，不过要注意，这三样都是寒性，像快递员小哥这种整天风吹日晒的体质，喝多了反而伤胃。
说到清热解毒,蒲公英简直是野菜界的消炎药，我们小区王奶奶每年都采新鲜蒲公英焯水冷冻，春天上火时拿出来凉拌吃，去年我跟着试了两周，原本动不动就口腔溃疡的毛病居然没犯，但切记要选叶片完整的，发黄或有斑点的千万别摘——可能是汽车尾气污染的"毒蒲公"。
【补气养血篇】 女生们最爱的红枣枸杞茶，可不只是心理安慰剂，我坚持喝了三年，以前蹲五分钟就头晕的毛病改善超多，现在办公室小姐姐们都学我，在保温杯里放6颗红枣+15粒枸杞，配上两片当归，经期前喝特别舒服，不过湿热体质的朋友要少喝，容易长痘哦。
真正懂行的都会囤点黄芪,上周邻居张叔感冒半个月都好不利索，我教他煮黄芪粥：30克黄芪煮水取汁，加小米熬成粥，连喝三天，他终于不再整天"咳咳咳"，这招特别适合老慢支患者，但高血压人群要慎用，最好先咨询医生。
【祛湿健脾篇】 广东陈姨教我的祛湿秘方简直神器：茯苓20克+薏米30克+赤小豆50克，高压锅炖40分钟，我连续喝了一周，多年不见的腰酸背痛居然缓解了，现在每到回南天，我家餐桌准出现这个"祛湿三宝汤"，不过孕妇和体寒的人要少吃，可以加点生姜中和寒性。
说到祛湿,艾草才是隐藏王者，去年端午节我跟外婆学做艾草青团，发现揉面团时手指关节疼痛减轻了，后来查资料才知道，艾草含有的桉油精确实有温经止痛效果，现在我家浴室常年挂着艾草香囊，洗完澡闻着淡淡的草药香，整个人都放松了。
【润肺止咳篇】 川贝母炖雪梨算是家喻户晓的偏方，但很多人不知道搭配秘诀，上个月我爸咳嗽，我给他做的升级版：川贝3克碾粉+梨肉切块+百合10克+冰糖，隔水蒸40分钟，当天晚上咳嗽就明显减轻，连着吃三天基本痊愈，不过川贝价格贵，普通咳嗽用杏仁代替也有七八成效果。
罗汉果简直就是教师族的救星,我们学校李老师每天讲课超过6小时，随身保温杯里永远泡着半个罗汉果，她说这个方法让她十年没吃过润喉糖，但这东西甜得齁人，糖尿病人千万别碰，可以用胖大海替代。
【护肝明目篇】 电脑族必备的决明子，其实是被低估的护眼高手，我同事天天对着屏幕十二小时，自从我把决明子装进茶包让她泡水喝，她说眼睛干涩好多了，不过决明子性寒，最好搭配点炒麦芽，既能护胃又不影响效果。
说起草药护肤,白芷才是真正的国货之光，我妈四十多岁还能被人夸皮肤透亮，全靠每周两次的白芷面膜：中药粉5克+蜂蜜调匀敷脸，刚开始我也怀疑，直到亲眼看见她卸妆后的脸色确实比同龄人均匀，不过白天用完要注意防晒，这玩意儿见光容易反黑。
这些藏在厨房角落里的草药精灵,可是咱们祖辈传下来的养生智慧，不过要记住：再好的草药也不是仙丹，关键要对症，就像我爷爷常说的："草药如人品，认清再入口"，下次逛菜市场，不妨多看看那些摆在角落的草药摊，说不定就能淘到适合你的养生宝贝呢
