"哎呦，这路边的茅茅草又结果了！"每次回乡下老家，总能在田埂边看到一丛丛暗红色的小果子，小时候只觉得这种酸涩的野果是孩子们的零嘴，直到跟着外婆采回来晒干泡茶，才发现这不起眼的"杂草果"居然是个养生宝藏。
被忽略的"药食同源"野果
茅莓在山里人眼里就是"刺泡儿"，懂行的老中医却叫它"三月泡"，这种攀援在灌木丛里的野果，到了春夏之交就挂满枝头，红彤彤的果子看着喜人，村里老人常说"宁吃野果一把，不吃补药三扎"，说的就是这漫山遍野的宝贝。
前年邻居王婶肝病住院,出院后天天用茅莓根煮水喝，我问起来，她神秘兮兮地说："这可是老中医给的方子，说是能护肝。"后来我特意查了资料，原来这野果里藏着大智慧——每100克茅莓果含维生素C足足80毫克，比橙子还高两倍，更别说还有花青素、鞣酸这些抗氧化高手了。
五大功效藏在野果子里
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天然灭火器：上个月公司连着加班，嘴角起泡嗓子冒烟，老妈寄来的茅莓干救了急，抓一把泡水喝，第二天喉咙就不疼了，后来才知道，这果子里的鞣酸能消炎杀菌，叶绿素还能去火气，比凉茶温和多了。
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眼睛守护神：每天盯着电脑手机，眼睛干涩发胀？我试过把茅莓和枸杞一起泡茶，坚持半个月，眼屎少了，看东西都清亮些，老辈人说"吃三斤茅莓，眼明赛黄鹰"，现在想来，它富含的维生素A原转化成视黄醛，确实对夜盲症有好处。
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肝脏清洁工：朋友体检查出转氨酶偏高，不敢喝酒却改喝茅莓酒，这土法子还真有效，三个月后再查，指标降了不少，查资料发现，茅莓里的齐墩果酸能促进肝细胞再生，就像给肝脏做了个大扫除。
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肠道清道夫：茅莓籽可都是膳食纤维，去年春节吃撑了肚子胀，抓把鲜果嚼着吃，那酸劲让人直冒口水，不过半小时就放屁通气了，现在想想，这野果促消化通便的效果比药店买的番泻叶温和多了。
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血糖调节阀：表姑父有糖尿病，却在医生指导下用茅莓叶煮水当茶饮，开始我还担心糖分高，后来查文献才明白，它含有类似桑叶的DNJ成分，能抑制α-葡萄糖苷酶，延缓碳水化合物吸收。
这样吃才能发挥最大功效
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晒干泡茶：每年芒种前后，摘半熟的果子铺竹匾晒干，早上抓10颗左右开水冲泡，加点冰糖，酸酸甜甜特解渴，注意别用铁器，不然颜色会变黑。
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酿酒秘方：村里老人会把熟透的茅莓和米酒按1:5比例密封浸泡，三个月后开坛，每天喝一小杯，特别适合手脚冰凉的人，不过孕妇和小孩可不敢喝。
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煮粥妙招：鲜茅莓去蒂洗净，等白粥快熬好时撒进去，再加点红糖，酸甜适口还助消化，但千万别煮太久，果子烂了发苦。
这些坑千万别踩
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认准品种：有的"野草莓"其实是蛇莓，叶子呈菱形带锯齿，误食可能拉肚子，茅莓叶子背面有白色绒毛，果实成熟后表皮发亮。
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避开农药区：现在不少荒地打除草剂，采茅莓要去深山老林，最好挑雨后初晴时采摘，这时候毒素分解最少。
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特殊人群忌口：胃溃疡患者别空腹吃，流产体质要慎用，去年有个孕妇听说茅莓补血，结果吃出见红，可千万注意。
上周带城里来的闺蜜去采茅莓,她捧着手机查"茅莓价格"，发现干货能卖到80块一斤，我笑着说："这山里的宝贝，自己会采才是真赚到。"其实比起花钱买保健品，懂得辨认这些传统药食两用的野果，才是老祖宗留给我们的健康密码，下次遇见茅莓，可
