最近总感觉身体沉甸甸的像裹了层水膜？早上起床舌头像糊了浆糊？脸上出油能煎蛋，肚子却胀得像气球？恭喜你成功解锁"湿气重"成就！别急着吃网红祛湿茶，今天给你扒一扒中医世家压箱底的祛湿方子,看完记得转发给被湿气折磨的朋友~
【你的湿气是几级选手？】 ①初级：大便黏马桶冲不净 ②中级：头脸油到下午能刮脂 ③高级：胸闷犯懒整天像灌铅 ④特级：关节酸痛+湿疹反复发作 要是中了两条以上,赶紧码住下面这些百年验方！
❶ 四神汤（脾胃虚湿必囤） 材料：茯苓10g+炒薏米15g+赤小豆20g+山药片10g 做法：所有材料冷水浸泡1小时，大火煮开转小火炖40分钟，当水喝 秘诀：炒过的薏米寒性大减，脾虚也能放心喝！上班族可以周末煮好装进焖烧杯，周一到周五都能续命
❷ 二妙散升级版（湿热体质救星） 黄柏5g+苍术10g+陈皮6g+荷叶3g 这个组合专治那些舌苔黄腻、痘痘冒不停、脚气挠到疯的朋友，注意黄柏极苦，建议加冰糖调味，但糖尿病人慎用！煮完的水别倒，拿毛巾蘸着擦后背，祛痘效果翻倍
❸ 平胃散改良方（懒人祛湿神器） 焦山楂15g+炒麦芽10g+砂仁6g+生姜3片 特别适合吃完火锅烧烤就腹胀的人群，煮完的水用来泡饭吃，消食祛湿两不误，孕妇去掉山楂，换成炒白扁豆更安全
❹ 五苓散泡脚方（水肿型必备） 桂枝10g+泽泻15g+猪苓10g+茯苓15g+白术10g 别急着内服！把这个配方装进纱布包，每天睡前煮15分钟泡脚，特别推荐给小腿按出坑、晨起脸肿成包子的姐妹，泡到额头微微冒汗最有效
❺ 三仁茶（熬夜党急救包） 杏仁6g+白蔻仁3g+薏苡仁15g+淡竹叶5g 专为夜猫子定制！凌晨三点还在追剧的，赶紧煮上这壶，既能解救浮肿脸，又能缓解眼睛红血丝，加点蜂蜜就是天然熬夜水，比功能饮料健康100倍
【祛湿避坑指南】 × 盲目跟风红豆薏米水：体寒的人越喝越虚！ × 天天吃辛辣食物逼汗：小心把津液也耗干了 × 迷信艾灸不管体质：阴虚火旺者越灸越上火 √ 最佳拍档：祛湿同时多吃山药、南瓜、小米粥 √ 隐藏杀手：奶茶、冰饮、奶油蛋糕才是湿气炸弹
最后说个真事：我闺蜜坚持喝四神汤三个月，原本三天不离的止汗露彻底失业了，例假前爆痘的情况也没了，但她老公偷喝两周反而便秘——这就是中医说的"对症才灵"！建议大家先找靠谱中医辨证，再选择适合自己的方子
