最近总听身边朋友念叨"桑百养生"，说是现在都市人调理身体的新宠，作为研究中药多年的老粉丝，今天就带大家扒一扒这个桑百到底藏着什么玄机，其实啊，这桑百不是啥神秘配方，就是桑叶和百合这对黄金搭档的简称，别看它俩普通,搭配起来可是大有乾坤！
【第一趴：桑叶+百合=天然养生CP】 要说这俩食材的组合，简直就是中医眼里的"绝配"，桑叶性寒味甘，就像个勤劳的清洁工，专门打扫人体内的"垃圾"，它含有的DNJ矿物质能抑制糖分吸收，特别适合血糖偏高的朋友，而百合呢，就像温柔的补水喷雾，富含黏液质，能把干燥的肺腑滋润得妥妥帖帖，更妙的是，一个主"清"一个主"润",正好把现代人常见的上火燥热和阴虚缺水两大问题一网打尽。
【第二趴：五脏庙的全能守护者】 咱们老百姓最关心的还是这桑百到底管啥用，先说呼吸道问题，现在空气质量差，雾霾天多，很多人动不动就咳嗽咽痒，这时候用桑叶10克+百合15克煮水，连喝三天，你会发现喉咙像抹了层蜂蜜，特别是教师、主播这类用嗓过度的职业,把这当茶饮比喝胖大海强多了。
再说说熬夜党必备的护肝神器，桑叶里的芸香苷就像给肝脏穿了层防护服，配上百合所含的钾元素，能悄悄修复熬夜损伤，我认识的程序员小哥连续加班一个月，每天拿桑百煮粥当早餐,体检时转氨酶指标居然没爆表。
最让人惊喜的是它的养颜效果，桑叶含的酚类物质能击退黑色素，百合的维生素C含量比柠檬还高，有次去美容院，老板就推荐桑百面膜：把晒干的桑叶粉混着鲜百合泥敷脸,据说祛黄提亮效果堪比千元精华。
【第三趴：这些人群急需桑百续命】
- 抽烟喝酒应酬族：烟酒伤肺又伤肝，桑百能帮着排毒，我朋友开出租车二十年，每天保温杯里泡桑百,去年体检肺部结节居然变小了。
- 久坐办公室白领：盯着电脑眼睛干涩？桑叶明目，百合补气，泡水喝两周,眼白不再布满红血丝。
- 更年期阿姨们：潮热盗汗睡不好，桑百加浮小麦煮茶，比吃安眠药靠谱得多,我们小区王姨就是这么调理过来的。
- 备考学生党：压力大长痘冒油光？桑叶控油+百合祛痘，煮水当凉茶喝,比喝奶茶健康百倍。
【第四趴：厨房里的桑百魔法】 别以为桑百只能煮水喝，厨房里它能玩出各种花样，最简单的是桑百二仙汤：鲜桑叶5片洗净撕碎，鲜百合1头掰瓣，加冰糖炖20分钟,冰箱冷藏后比奶茶店的桂花芋圆羹还清爽。
懒人可以试试桑百元气茶：炒过的桑叶3克+干百合片5克，开水焖泡，上午喝提神醒脑，下午喝刮油解腻，重点是不会像咖啡喝多了心慌,也不会像浓茶伤胃。
要是想食补，桑百杂粮粥绝对给力，小米、糙米各30克，加桑叶碎10克、鲜百合20克，电饭锅预约煮粥模式，这碗粥既能补充B族维生素，又能清热安神,特别适合三伏天没胃口的时候。
【第五趴：小心这些坑】 虽然桑百温和，但也不是人人适合，体寒怕冷、手脚冰凉的朋友要少吃，毕竟桑叶性寒，孕妇想尝试的话，最好问过大夫再决定，还有人喜欢加大剂量，其实每天桑叶不超过15克，百合别超过30克,不然容易拉肚子。
市面上有些打着"速效"旗号的桑百产品要警惕，真正的中药调理讲究循序渐进，我邻居买的那种号称"七天美白"的桑百丸，结果吃出腹泻送医院,这就是典型贪快惹的祸。
最后教大家辨别好桑百：新鲜桑叶选深绿色无虫洞的，叶片厚实；百合要挑兰州产的甜百合，瓣大肉厚，闻着有淡淡甜味，要是买干品，记得看有没有硫磺熏过的痕迹,正常应该是自然的黄绿色。
说到底，桑百这组CP能火起来，还不是因为它够实在，不像那些动辄上千的保健品，家楼下药店花二十块就能配齐，关键是坚持吃，我同事阿姨每天拿桑百煮水当日常饮水，半年下来原本蜡黄的脸色变得透亮，连祛斑霜都省了，不过话说回来，再好的东西也得对症，咱们普通人要想试试，最好还是找中医师把把脉，毕竟每个人的
