说起无花果，很多人第一反应是"甜甜的水果干"，其实人家在中医圈可是响当当的药食同源高手！最近整理古籍时发现，这个不起眼小家伙居然藏着这么多养生密码,今天必须给大家扒清楚。
健胃界的低调王者 现在人十胃九病，无花果可是脾胃的贴心小棉袄，它里面含的苹果酸、柠檬酸就像给肠胃做按摩的小花匠，轻轻唤醒懒洋洋的消化酶，老中医有个偏方：新鲜无花果切块，饭前嚼两粒，比什么健胃消食片都管用，特别是过年吃撑了，来碗无花果山楂茶,那叫一个通泰！
呼吸道的天然护卫 秋天干燥咳不停？古人早备好了秘方，无花果+冰糖隔水炖，蒸出的胶质能润透肺叶。《本草纲目》里说它"治五痔咽喉痛"，现在研究发现它的抗炎成分特别亲和呼吸道，我家孩子咳嗽老不好时，奶奶就会煮无花果雪梨汤，甜味天然还带着果香,连哄带治特别省心。
痔疮患者的福音果 这估计是无花果最野的功效了！《滇南本草》记载它能"敷一切无名肿毒，痈疽疥癞疮"，现代坐班族久坐生出的痔疮，用无花果叶煮水洗，配合果肉泡茶喝，内外兼修效果惊人，记得要用晒干的叶子,新鲜的反而刺激皮肤哦。
抗癌界的潜力新秀 别被"抗癌"俩字吓到，这里说的是预防层面，无花果含有的补骨脂素、苯甲醛这些成分，就像身体里的侦察兵，能激活免疫细胞活性，国外研究说它对抗淋巴瘤有辅助作用，当然咱普通人当零食吃,主要图个安心。
美容养颜的平价仙丹 女生注意啦！无花果里的维生素C含量比普通橘子高4倍，还有超多抗氧化的花青素，每天嚼几颗果干，相当于给皮肤做了次SPA，更妙的是它利水消肿，早上浮肿脸用无花果皮敷眼睛,比冰勺子还管用。
说了这么多，重点来了——怎么吃最有效？ 新鲜无花果直接吃最好，但不易保存，推荐晒干后泡水喝，每天5-6颗就能达到保健量，注意要选表皮完整的，发霉的千万别吃！搭配上也有讲究：配百合润肺，搭山楂开胃,和鲫鱼炖汤还能催奶。
不过要提醒各位，无花果性凉，体质虚寒的人要少吃，孕妇倒是特别适合，既能补充叶酸又缓解便秘，现在市面上很多加工品，建议优先选晾晒的原干，添加剂少的果脯也凑合,但果酱类的糖分太高要警惕。
最后教大家个辨别窍门：好的无花果干捏着柔软有弹性，闻起来有淡淡清香，如果颜色过于雪白，大概率是熏硫漂白的，这种就别买了，记住咱们的老祖宗智慧，药食同源的东西，越简单
