最近总在朋友圈看到有人晒养生茶,配文都是"祖传秘方""宫廷御方"，作为研究中医养生多年的资深爱好者，今天必须给大家扒一扒真正的中药上品江湖——那些被《神农本草经》盖章认证的"养生王者"们，到底藏着多少不为人知的绝技？
要说中药界的"学霸班"，那必须是《神农本草经》里划分的上品药材，这类药材最厉害的地方就是"无毒无害还能补"，就像武侠小说里的正气功法，练久了不仅强身健体还不走火入魔，咱们今天就来盘盘这些千年传承的养生宝藏，看看老祖宗的智慧到底有多超前。
【元气充电宝——人参】 说起补气界扛把子，东北老山参必须拥有姓名，这味"百草之王"最擅长给身体注满能量，特别适合加班熬夜后的虚脱感，记得去年连续通宵赶方案，每天含片人参切片，居然没出现往常的心慌气短，不过要注意，野山参虽好，但更适合体质虚寒的朋友，热性体质贸然进补可能会上火哦。
【熬夜救星——灵芝】 现代人的通病是手机不离手，凌晨三点还在刷短视频，这时候就该请出仙气飘飘的灵芝姑娘了，无论是煮水还是炖汤，长期服用能让熬夜脸恢复光泽，我同事坚持喝了两个月灵芝孢子粉，原本蜡黄的脸色居然透出红润，连常年手脚冰凉的毛病都好转了。
【明目达人——枸杞】 别小看这粒小红宝石，它可是肝肾同补的高手，办公室必备的保温杯里，除了菊花就是枸杞，特别推荐用黑枸杞泡水，花青素爆表，喝完杯子还染成梦幻的淡紫色，不过真正懂行的都会买宁夏产的红枸杞，嚼起来带点甜味才正宗。
【免疫卫士——黄芪】 换季就感冒？那是身体防线在报警，黄芪煮水当茶饮，就像给免疫系统做军训，我家熬鸡汤必放黄芪，特别是流感高发期，每周喝两次，整个人都像穿了层隐形防护服，但舌苔厚腻的湿热体质要慎用，不然容易补过头。
【祛湿大师——茯苓】 南方小伙伴的痛谁能懂？回南天到处都是湿哒哒的，这时候就要祭出茯苓这道祛湿王牌，不管是打粉做面膜还是煮粥，都能把体内潮气吸得干干净净，我试过用茯苓霜代替粉底，居然意外收获控油效果，这波操作属实打开了新世界大门。
【健脾圣手——山药】 脾胃虚弱的人都知道，吃饭不香比饿肚子还难受，河南温县的铁棍山药简直是天然健胃消食片，蒸着吃绵密香甜，煮粥能化解米脂的油腻，有次胃胀气三天没胃口，连喝两天山药小米粥，肠胃终于重新开工。
【补血天后——阿胶】 女生们都懂"大姨妈"造访时的虚弱感，这时候就得请出东阿阿胶这位补血界C位，比起直接吃固体阿胶，更推荐用黄酒烊化后加牛奶做成阿胶糕，每天切两小块当零食，三个月下来指甲上的月牙都变多了。
【调经专家——当归】 "归头补血，归尾破血"，这味妇科圣药堪称女性之友，记得妈妈更年期那会儿，老中医开了当归羊肉汤的方子，每周喝两次，烦躁失眠的症状明显好转，不过当归味道特殊，和生姜一起煲汤最能掩盖腥气。
【安神精灵——百合】 都市人的睡眠质量堪比奢侈品，这时候就需要百合来拯救，新鲜兰州百合煮糖水，睡前喝半碗，安神效果堪比褪黑素，我试过把干百合磨粉装胶囊，出差倒时差的时候带着，居然神奇地缓解了认床的毛病。
【消食先锋——山楂】 节日聚餐最怕消化不良，这时候就得派山楂打前锋，焦山楂泡水解腻效果一流，尤其适合吃完火锅后来一杯，但胃酸过多的人要谨慎，毕竟这酸爽不是每个人都能承受得住。
说了这么多上品药材,其实最精妙的用法在于组合出击，比如秋冬经典CP人参+枸杞，春夏黄金搭档黄芪+山楂，这些经过千年验证的配方才是真正的养生智慧，不过要记住，再好的补品也要对症，建议先找中医师辨明体质，毕竟适合自己的才是最好的养生方案
