"小胡麻到底有啥好？天天看别人泡水喝真有用吗？"今天咱就来扒一扒这个低调的养生高手，别看它个头小小不起眼，可是咱们老祖宗吃了几千年的好东西，现在连营养学家都直呼"宝藏"！
【第一层功效：肠道清道夫】 前阵子我便秘半个月，试遍酸奶火龙果都没用，后来奶奶神秘兮兮塞给我一小罐黑乎乎的东西，说是炒熟的小胡麻磨粉，没想到早晚一勺泡温水，三天就见效了！现在才明白，这小家伙含30%的膳食纤维，比燕麦还高两倍，那些总说自己"吃得多排得少"的朋友，真的该试试这个天然通便剂。
【第二层功效：血管润滑剂】 隔壁王大爷天天拿它拌酸奶，80岁的人血管年龄测出来只有60岁，秘密就在它含有的Omega-3，虽然比不上深海鱼油，但胜在便宜啊！特别适合咱这种上班族，每天对着电脑缺乏运动，血液黏稠得像浆糊，我现在办公桌上常年备着玻璃罐，抓一把撒沙拉里，边吃边给血管做SPA。
【第三层功效：隐形抗衰老剂】 上次去美容院做脸，老板娘看见我随身带的小胡麻包，眼睛都亮了，原来这黑小子富含木酚素，是超强抗氧化剂，我现在每天嚼几粒当零食，皮肤确实不像以前那么容易暗沉了，不过要提醒一句，得选炒熟的现磨粉，生的容易刺激肠胃。
【第四层功效：天然降压药】 我爸高血压多年，医生开的药他总忘吃，后来我把小胡麻混进他每天早上的豆浆里，三个月下来血压计的数字还真往下掉了，查资料发现它含有的钾镁元素比例刚好，就像给血管请了个24小时保安，不过肾功能不好的千万别乱试，得问过大夫再吃。
【第五层功效：女性专属守护神】 办公室小姐妹月经前必喝的小胡麻红枣茶，据说能缓解胀痛，我自己试过确实有效，特别是炒熟后和桂圆煮水，暖暖的感觉从胃到心，营养师说这跟它含有的植物雌激素有关，但注意别过量，每天一小把足够。
说到吃法,可别小看这几个门道：
- 整粒嚼着吃最香,但容易卡牙缝
- 炒熟磨粉泡牛奶,吸收率翻倍
- 低温烘焙最健康,微波炉叮1分钟就能搞定
- 每天别超过20克,不然小心拉肚子
最后提醒一句,再好的东西也有禁忌，孕妇要少吃（含植物雌激素），胆结石患者慎吃（油脂含量高），最重要的是别买超市里的三无产品，我都是托内蒙古朋友直接寄农家自种的，颗粒饱满带天然光泽，泡水后不会浮一层杂质。
现在知道为啥养生达人都在偷偷吃了吧？不过记住，任何保健品都不能替代药物，身体真出问题还是得去医院，咱们普通人日常保健，每天抓把小胡麻当零食，既解馋又养生，这才是聪明人的吃法
