"你天天往酸奶里撒的黑点点是啥？"每次我都笑嘻嘻掏出罐子晃一晃："这可是咱们老祖宗传下来的养生宝藏——黑麻子仁！"别看它个头小，本事可真不小，今天就带大家深扒这个磨人小妖精的神奇之处。
【第一宗好：肠道清道夫】 前阵子连着加班，外卖吃到便秘，肚子胀得像揣了气球，我妈神秘兮兮塞给我半碗黑麻子仁，让我每天嚼一把，刚开始还嫌它苦兮兮的，结果三天后居然顺畅如初！后来查资料才知道，这黑褐色的小颗粒含30%膳食纤维，比火龙果还猛，特别是外层那层黏液，遇到水就膨胀，像小扫帚把肠道褶皱里的存货都带走，现在办公室抽屉常备，下午茶抓几粒嚼着吃，比喝奶茶健康多了。
【第二宗妙：天然生发剂】 去年压力大脱发严重，头顶都快透光了，邻居王婶教我个土方子：把黑麻子仁磨碎掺蜂蜜抹头皮，刚开始觉得油腻腻的，没想到坚持两周，洗头时盆里飘的头发少了大半！后来才明白，这黑家伙富含B族维生素和维生素E，能唤醒毛囊活力，现在我直接拿它当零食，每天早晚各一小把，头发倒是越吃越乌黑，连理发店小哥都说我发质变好了。
【第三桩奇：骨密度守护者】 我爸年轻时干重活落下腰疼毛病，钙片吃了一箩筐效果平平，偶然听老中医说"黑色入肾"，非让我买黑麻子仁，开始当糖豆哄他吃，结果三个月体检，骨密度指标居然回升了！原来这黑宝石含有高达2000mg/100g的钙，吸收率还比牛奶高两倍，现在全家早餐都在豆浆里撒一勺，搅出来的漩涡特别治愈～
【第四件宝：血管润滑剂】 公司体检报告出来那叫一个触目惊心，甘油三酯直逼红线，营养师给的食疗方案里就有黑麻子仁，说里面的亚油酸堪比"血管清道夫"，试着每天用它替代瓜子嗑，两个月后再查，血脂真的降下来了！最意外的是皮肤也跟着变细腻，估计是Omega-3在起作用，这免费美容觉赚大了。
【第五重礼：抗衰能量核】 自从关注成分表，发现这小黑籽简直是抗氧化天团，每10克含1.6万单位的维生素E，秒杀很多保健品，我现在做沙拉必撒，拌酸奶铺一层，连烤蛋糕都偷偷加进去，有次同学聚会被问咋保养的，素颜出门的我指着茶杯里漂浮的黑麻子仁挑眉一笑，瞬间成了养生圈话题女王。
吃货小贴士：
- 每日15-20克为宜，贪嘴小心拉肚子
- 最好咬开外壳吃里面白芯,营养全释放
- 避光冷藏保存,否则容易氧化出哈喇味
- 腹泻体质/术后恢复期要少吃
那些年被我们当成鸟食的小东西,原来是座移动营养库，从三千年前的《神农本草经》到现代实验室，这枚墨玉般的种子始终在默默滋养着懂行的人，下次看见杂粮柜台的黑麻子仁，可别再说这是老年人专利，毕竟谁不想在熬夜追剧时，既能解馋
