"天天吃红枣真有用吗？"作为一个研究食疗十年的养生达人，今天必须给大家好好唠唠这个被低估的宝藏食材，别看它个头小，从古至今可是中医眼里的"平价人参"，《本草纲目》里白纸黑字写着"枣味甘、性温，能补中益气、养血安神",咱们老祖宗的智慧真不是盖的！
气血双补的天然充电宝
现在十个人里有八个喊累，脸色蜡黄没精神，这时候就得请出药枣这个"补血专家"，记得去年我闺蜜生理期后头晕眼花，每天三颗蒸枣连吃一周，气色立马回来，这里教大家个秘诀：红枣要去核！因为枣核燥热，去掉后更适合长期吃，配着枸杞泡茶,比奶茶强百倍。
脾胃虚弱者的救命仙丹
很多上班族胃疼就吃胃药，其实不如揣包药枣，中医说"一日三枣，终身不老"，说的就是它健脾胃的功效，推荐大家试试姜枣茶：生姜三片+红枣五颗煮水，早上喝暖胃又祛湿，我奶奶六十岁还能吃红烧肉,全靠这个喝了二十年的老方子。
失眠星人的助眠神器
别以为只有牛奶能助眠，药枣才是古代贡品级的安神剂，以前科举的考生都会带些蜜饯红枣，考前吃两颗定心神，现在的人熬夜加班，不妨把下午茶换成红枣桂圆汤，煮到软烂的红枣配上两粒桂圆,比褪黑素管用多了。
美容养颜的隐形面膜
女生们别再往脸上糊千元精华了，每天嚼几颗红枣胜过外敷，维生素C含量是苹果的82倍，煮汤时加点银耳百合，坚持喝两个月，你会发现粉底液都暗了一个色号，我妈更年期皮肤干皱,这么吃半年现在出门都被夸像姐姐。
解酒护肝的天然解药
年底应酬多的商务人士注意了！醉酒后喝碗浓枣汤，比解酒药还管用，我们老家有个偏方：葛根30克+红枣10颗炖汤，给喝醉的老公试过，第二天起来头不晕胃不难受，不过可别贪杯,再好的东西也经不住猛造。
这些坑千万别踩！
- 糖尿病人要限量，每天不超过3颗
- 湿热体质别空腹吃，容易上火长痘
- 别和退热药同服，会影响药效
- 买枣认准紫红色表皮带霜的，发亮的可能是硫磺熏的
最实用的吃法都在这
- 懒人版：直接当零食，每天上午十点吃最好
- 升级版：去核剁碎拌酸奶，加一勺蜂蜜绝了
- 硬核版：黑豆红枣粥，补肾又补铁
- 暗黑版：红枣枸杞蒸蛋，办公室就能做
看到这里的都是真爱啊！家里常备药枣就像随身带了个百宝箱，关键时候能救急，不过记住再好的东西都要适量，毕竟咱们追求的是细水长流的健康，你平时最爱怎么吃药枣？评论区分享你的独家食谱，点赞最高的送古法熬制枣泥秘方
