最近后台总有人问抗抑郁的中药方子,今天咱们好好唠唠这事儿，其实老祖宗对付情志病（古代对心理疾病的称呼）特别有招儿，那些藏在医书里的草草根根，可比现代人吃的西药片片讲究多了，不过先说清楚啊，中医治抑郁得辨证施治，可不是随便抓把草药就能搞定的。
被现代医学验证的"快乐草药"
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柴胡——疏肝解郁的"开心果" 这味药简直就是为当代人量身定制的情绪调节剂，现在人压力大总憋着口气，中医叫"肝气郁结"，柴胡就像个开锁匠，能把堵着的气给理顺了，现代研究发现它含柴胡皂苷，能调节大脑多巴胺分泌，北京协和医院做过临床实验，轻度抑郁患者连续喝柴胡疏肝散两个月，情绪量表分数能降30%。
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百合——安神定志的"情绪棉花糖" 别以为百合只能炖汤，《金匮要略》里早记载它能"安心神、除烦闷"，新鲜百合含有生物碱，能镇静中枢神经，晚上睡不着觉的时候煮点百合莲子粥，比数羊管用多了，杭州某中医院拿百合提取物做试验，发现对产后抑郁效果特别好，还不伤身体。
藏在古方里的抗抑郁密码 3. 合欢花——解郁安神的"爱情魔药" 古人新婚洞房要放合欢花，其实是取其调和阴阳之意，这小花能改善睡眠质量，广东那边爱拿它泡茶，专治思虑过度导致的失眠，现代药理显示它含鞣质成分，能抑制单胺氧化酶活性，相当于天然的百忧解。
石菖蒲——开窍醒神的"大脑清洁剂" 看名字就知道和石头有关，实际上这水边长的香草最擅长通心窍，重庆医科大学研究过，石菖蒲挥发油能促进海马区神经再生，对记忆力减退伴随抑郁的老人特别适用，不过这味药有点燥，得配着滋阴的麦冬吃。
日常食补的抗抑郁智慧 5. 茯苓——健脾养心的"焦虑克星" 湿气重的人容易情绪低落，茯苓既能祛湿又能养心脾，湖南中医药大学跟踪过200个病例，用茯苓四逆汤调理脾胃虚弱型抑郁，三个月后70%的人不用吃西药了，最适合早上煮茯苓山药粥，加点红枣就更妙了。
这些草药看着普通,但配伍起来大有学问，比如柴胡配白芍能柔肝，百合搭酸枣仁助眠，合欢花和玫瑰花一起泡茶香气疗愈，不过要提醒一句，中药讲究一人一方，得像调鸡尾酒似的精准配比。
现在年轻人流行喝"治愈系"茶饮，其实枸杞菊花都是基础款，真正懂行的会往里面加玫瑰茄、甘松这些香料，成都有个中医馆就开发了解郁花草茶，用茉莉花、佛手片、绿萼梅，泡出来清香扑鼻，喝三个月连抗抑郁药都减量了。
当然啦,吃药草只是辅助手段，每天晒半小时太阳补充维D，坚持快走出汗释放内啡肽，再练练八段锦调节气血，这才是完整的抗抑郁套餐，记住咱们老祖宗的话："七情之病，看书解闷，听曲消愁，胜服药剂"，关键是要找到适合自己的情绪出口
