最近天气越来越热,很多小伙伴留言说总感觉嗓子干、嘴巴苦、小便黄，问我有没有简单的调理方法，今天就给大家安利一个老祖宗留下的"灭火神器"——淡竹叶！这味随处可见的野草，可是藏在民间的养生高手，尤其适合现在这个季节。
认识淡竹叶：路边野草竟是中药宝库 记得小时候在乡下，总能看到田埂上长着一丛丛细长的野草，叶片翠绿像竹叶，开紫色小花，当时不知道，这些不起眼的植物其实是正儿八经的中药材，淡竹叶学名Lophatherum gracile，属于禾本科植物，主要产在长江流域和南方各省，每年夏秋两季采收晒干后就能入药。
五大功效让你不得不爱
-
天然降火王（特别适合熬夜族） 现代人工作压力大经常熬夜，早上起来舌头发黄、嘴角起泡都是典型的"上火"症状，淡竹叶性寒味甘，就像给身体装了台空调，能快速清除心火、胃火，建议用3-5克淡竹叶煮水，搭配几颗枸杞既不寒凉又好看，连续喝三天，口腔溃疡都能好得快些。
-
泌尿系统清道夫 很多上班族久坐憋尿，容易尿频尿急，淡竹叶含有的黄酮类物质能促进尿液排出，就像给膀胱做了个大扫除，我同事小王之前总抱怨早晨眼睛浮肿，坚持喝淡竹叶茶半个月，水肿问题明显改善，注意要白天饮用，晚上喝太多可能会频繁起夜。
-
三高人群的福音 别看它不起眼，淡竹叶所含的酚酸和氨基酸可是血管清洁工，它能扩张血管、降低血液粘稠度，对高血压、高血脂有辅助治疗效果，推荐做法：淡竹叶+山楂+荷叶各5克，煮沸后代茶饮，特别适合应酬多的中年男性。
-
夏季消暑必备良品 这两天气温飙到35度，出门五分钟就汗流浃背，这时候来杯淡竹叶薄荷茶最合适不过，既能补充水分又能预防中暑，记得去年三伏天，我家楼下卖凉茶的阿婆就特意在茶汤里加了淡竹叶，喝着特别清爽还不伤胃。
-
皮肤救星（痘痘肌看过来） 体内有热毒的人特别容易长痘，淡竹叶的清热解毒效果比很多外用药膏都管用，有个妙方分享给大家：淡竹叶粉+蜂蜜调成糊状敷脸，一周两次，坚持一个月，闭口粉刺会少很多，我自己试过，油性皮肤确实能变细腻。
这样搭配效果翻倍 • 淡竹叶+菊花：加班熬夜必备，缓解眼睛干涩 • 淡竹叶+甘草：做成酸梅汤底，生津止渴不伤脾 • 淡竹叶+粳米：煮粥给积食的孩子吃，既消食又去火 • 淡竹叶+冰糖：冰镇后就是天然凉茶，比饮料健康多了
注意事项别踩坑 虽然淡竹叶好处多，但也不是人人适合，体质虚寒、经常手脚冰凉的朋友要少喝，孕妇和经期女性最好咨询医生，另外市面上有些不良商家会把鸭跖草当淡竹叶卖，正宗的淡竹叶叶片有平行脉纹，闻着有淡淡清香。
居家使用小技巧
- 新鲜采摘的淡竹叶洗净后可以直接泡茶
- 干品保存时要密封防潮,否则容易发霉
- 煮水时先用冷水浸泡半小时再煎煮
- 搭配肉类炖汤能中和寒性,比如老鸭汤
前两天去菜市场,发现已经有摊主在卖新鲜淡竹叶了，5块钱一大把，建议大家趁当季买些晒干存着，夏天泡水冬天煮粥都方便，你们当地有没有用淡竹叶做特色美食的习惯？欢迎
