最近总熬夜追剧,早上起来照镜子被自己吓到——黑眼圈能演熊猫，皮肤暗沉得像蒙了层灰，闺蜜看我这副鬼样子，甩给我一袋紫色小果子："试试这个，山里采的刺莓，比你那些进口保健品管用！"
要说这刺莓啊,真是个宝藏果子，别看它浑身带刺像个小刺猬，营养价值却高得吓人，老辈人常说"一棵刺莓七味药"，今天就带大家看看这野果子到底藏着多少本事。
抗氧化界的隐藏高手 现在年轻人流行喝蓝莓汁抗初老，其实刺莓的抗氧化功力比蓝莓还猛！中国农科院检测数据显示，每100克刺莓的花青素含量高达48.7毫克，是蓝莓的2倍还多，那些熬夜熬出来的自由基，遇到刺莓就像老鼠见了猫，我连着喝了三天刺莓茶，同事都说我脸色没那么"黄澄澄"了。
眼睛的天然防护罩 记得小时候外婆总念叨"吃刺莓明目"，原来真有科学道理，这种紫得发黑的小果子富含类胡萝卜素和维生素A，简直就是给眼睛做SPA，现在人天天对着电子屏，眼睛干涩发痒，不妨把刺莓捣碎敷眼周（过敏体质慎试），或者每天嚼几颗当零食，比滴眼药水强多了。
肠胃的清道夫 上次吃烧烤闹肚子，我妈煮了碗刺莓汤，酸酸甜甜还挺好喝，后来才知道这果子含有特殊果胶，既能吸附肠道毒素，又能促进益生菌生长，现在我家冰箱常年备着刺莓酱，吃肉吃腻了就抹面包上，比沙拉酱清爽健康。
免疫力的充电宝 春天流感高发期，办公室总有人咳嗦打喷嚏，我偷偷泡刺莓茶喝，没想到整个冬天都没请病假，查资料发现，每100克刺莓含维生素C 60毫克，堪比猕猴桃，还有珍贵的硒元素，难怪民间叫它"不感冒果"。
女士们的天然美容院 闺蜜结婚前疯狂囤刺莓酒，说是要比护肤品管用，确实，这果子里的单宁酸能收敛毛孔，花青素淡化色斑，连某大牌精华都打着"刺莓提取物"旗号，我自己试过用刺莓+蜂蜜敷脸，第二天起床皮肤透亮得像剥壳鸡蛋。
不过要提醒大家,刺莓虽好也有讲究，刚摘的鲜果表面有细毛，一定要用盐水浸泡再冲洗，脾胃虚寒的朋友别空腹吃，最好做成蜜饯或果酱，市面上很多染色冒充的，认准表皮泛白霜、捏着软乎的才是正宗货。
现在正是刺莓成熟季,周末约上三五好友去郊外采摘，边摘边吃还能拍美照，不会挑的记住：颜色越紫越甜，个头越小越浓缩营养，这大自然馈赠的"口服化妆品"，可比那些瓶瓶罐罐实在多了！
对了,刺莓叶子晒干泡茶能降血压，根部熬水治风湿，真正做到"全身都是宝"，下次再有人说野生东西不能碰，就把这篇文章甩给他看——老祖宗吃了几百年的好东西，可比
