最近总感觉脑子像生锈了一样？明明刚放下手机要找钥匙，转身就忘得一干二净？别急着焦虑，今天我要给大家分享几个藏在超市和菜市场的"聪明果"，坚持吃半个月,你就会发现记性突然变好了！
核桃：大脑最爱的"油罐车" 上周去养老院看望张奶奶，发现她每天雷打不动吃三颗核桃，92岁的老人家，居然能清楚记得每个孩子的生日，核桃壳硬邦邦的，敲开后露出的果肉像极了大脑沟回，这可不是巧合——它富含的ω-3脂肪酸就像给神经细胞涂润滑油，每天下午茶剥两颗,比喝功能饮料提神多了！
蓝莓：抗氧化界的"记忆卫士" 隔壁陈姐是银行柜员，天天对着电脑记账户，自从听我建议把零食换成蓝莓干，她说现在客户报长串卡号都能准确录入，花青素遇到胃酸会变身"护甲"，把破坏记忆的自由基全挡住，最好选带霜的新鲜蓝莓，早上拌酸奶吃,酸甜滋味比吃药片强百倍。
桑葚：皇帝的"御用补脑丹" 故宫档案记载乾隆爷每天要吃两盖碗桑葚膏，这位中国最长寿皇帝可真会养生，紫得发黑的桑葚藏着花青素家族的"特种兵"，晒成干后维生素C翻倍涨，建议买农家自晒的，每天抓一把当零嘴，染黑舌头也值了——总比金鱼一样的七秒记忆强吧？
龙眼：熬夜党的"急救充电宝" 上次通宵赶方案，同事小王塞给我一把桂圆肉，这"南方人参"的甜不是白给的，葡萄糖直达大脑不用消化，特别适合考试前夜或加班急救，记住要选带壳的鲜货，晒干的药效减半，每天早晚各7颗,比咖啡因温和多了。
银杏果：千年老树的智慧结晶 公司楼下那棵银杏树，秋天满地金黄扇子果，别嫌它气味冲，这可是植物界的"活化石"，白果炖鸡是四川人的祖传智慧，每周吃半次，血液循环好了，大脑供氧就跟上了，不过千万要煮熟，一次别超过10颗，不然容易尝到"苦涩教训"。
这些果子都是我走访中医馆和营养师挖来的宝藏，有个重要秘诀：别当药嗑，当零食吃！每天换着花样吃两三样，坚持三个月，你会发现手机备忘录里的待办事项越来越少，再好的补品也比不上充足睡眠，毕竟脑子也需要关机充电啊
