最近朋友圈总有人晒养生秘方，不是炖汤就是泡茶，前几天闺蜜神秘兮兮给我送来个小罐子，打开一看是黑乎乎的中药丸子，她说这是"蒸五味子"，坚持吃能改善睡眠还能护肝，当时我内心OS：这黑不溜秋的小东西真有这么大本事？结果查资料时发现，这看着不起眼的果子居然大有来头......
老祖宗留下的护肝法宝 说到养肝，很多人第一反应是枸杞菊花茶，其实在《本草纲目》里，李时珍早就把五味子列为护肝上品，现代研究显示，五味子含有的木脂素成分就像肝脏的"防护盾"，能帮助修复受损肝细胞，特别适合经常熬夜加班、应酬喝酒的朋友，有个程序员兄弟连续熬夜三个月，体检查出转氨酶偏高，每天用蒸五味子泡水喝，配合规律作息,半个月后再复查指标明显下降。
藏在果实里的"充电宝" 现代人工作压力大，总感觉身体被掏空，五味子的妙处就在于它能给人"充电"——中医说它既能补气又能补血，特别是经过蒸制后，有效成分更容易吸收，我同事王姐就是典型例子，以前总说"累得喘不上气"，现在每天用保温杯焖几颗蒸五味子当茶饮，现在爬楼梯都不带喘的，她笑着说："这哪是药啊，根本就是能量棒！"
专治"三千烦恼丝"的失眠克星 晚上翻来覆去睡不着？这可能是心肾不交导致的，五味子特有的酸甜味道正好能收敛心神，搭配蒸制工艺更能激发安神成分，试过的朋友都说效果惊人：张阿姨更年期整夜失眠，用蒸五味子配百合煮粥，连吃两周就能一觉到天亮，不过要提醒的是，白天别吃太多,不然可能会像喝了红牛一样精神哦~
自带润肺滤镜的天然加湿器 北方秋冬干燥，很多人喉咙干痒咳嗽不止，这时候蒸五味子就派上用场了，它含有的挥发油成分能滋润呼吸道，我表弟去年雾霾天总咳嗽，喝了两周蒸五味子蜂蜜饮，现在嗓子清爽得像换了个肺，最方便的是直接含服,那股淡淡的酸甜滋味比含片强多了。
抗衰老界的隐藏高手 别看五味子不起眼，它的抗氧化能力可是葡萄籽的1.7倍，经过蒸制后，花青素、维生素C等营养成分更容易释放，公司前台小妹天天用蒸五味子泡酸奶，皮肤透亮得像打了水光针，不过要坚持吃才有效,三天打鱼两天晒网可不行。
【实用小贴士】
- 正确蒸法：选北五味子洗净，隔水蒸2小时至发黑变软，晒干密封保存
- 黄金搭配：3颗蒸五味子+5颗枸杞+1颗红枣，泡水喝效果翻倍
- 禁忌人群：胃酸过多、发烧期间、孕妇要慎用
- 保存秘诀：放冰箱冷藏层，否则容易返潮发霉
现在每次路过药店看到五味子，我都会多看两眼，这小小的果实真是应了那句老话："五味俱全，五行相生"，不过再好的东西也要适量，我朋友仗着效果好猛吃半罐，结果半夜起来上厕所三次，这教训告诉我们：养生虽好，可不要贪杯哦！大家平时有没有用过五味子？欢迎在评论区分享你的独家配方
