最近总熬夜加班,头发一把把掉，脸色暗黄像"黄脸婆"，闺蜜看我实在可怜，甩给我一罐黑乎乎的茶包："每天泡水喝，比奶茶强百倍！"打开一看全是首乌和枸杞，这俩玩意儿不是中老年养生专利吗？没想到喝了半个月，居然发现失眠好了、头发不油了，连指甲月牙都多了几个！今天就带大家扒一扒这对CP到底藏着多少宝藏功效，看完保证你立马去药店囤货！
肝血充电宝——熬夜族的续命神器
现代人哪个不是手机不离手、凌晨两点精神抖擞？但你有没有发现，熬完夜眼睛干涩得像沙漠，指甲脆得能掰断，月经量少得可怜？中医说这是"肝血亏虚"，就像手机电量耗尽，首乌枸杞组合堪称"肝血充电宝"，枸杞滋阴补血，首乌补精益髓，两者搭配能让肝脏重新焕发活力。
我同事小王就是典型例子,程序员天天加班，头发白了一大把，坚持喝首乌枸杞粥三个月，不仅白发变黑，连常年手脚冰凉的毛病都好了，中医有个经典方子：首乌15克+枸杞20粒+粳米煮粥，每周喝三次，特别适合经常熬夜、用眼过度的人，不过注意哦，实热体质（舌苔黄、易长痘）要少吃，免得上火！
抗衰养颜丸——比燕窝便宜十倍的驻颜术
女生们别再傻傻砸钱买胶原蛋白了！首乌里的蒽醌类物质能促进黑色素代谢，枸杞的维生素C含量比橙子还高，这对组合就是天然"美白丸"，我表姐每天用首乌枸杞泡水擦脸，半年时间，脸上黄褐斑淡得连粉底都省了。
最绝的是它们的抗氧化能力,首乌含有的二苯乙烯苷抗衰老效果堪比蓝莓，枸杞的枸杞多糖更是公认的"青春素"，建议爱美的女生把下午茶换成首乌枸杞菊花茶，加几颗红枣甜味自然就出来了，喝两个月你会发现粉底液都暗了一个色号！
肠道清道夫——便秘星人的救星
别以为只有大鱼大肉才会便秘,长期气血不足也会导致肠道蠕动无力，首乌含有类似泻药的成分，但比番泻叶温和得多，配上枸杞的润滑作用，简直就是"温水煮青蛙式通便"，我妈常年便秘，喝了两周首乌枸杞决明子茶（首乌10g+枸杞15粒+决明子5g），现在每天准时上厕所，而且完全不腹痛。
不过要提醒的是,首乌生用和制用效果不同，生的偏泻，适合便秘；用黑豆汁蒸制的熟首乌才补血，买的时候千万看清楚！最好直接去药房买制首乌，或者买现成的首乌片，安全又方便。
免疫增强剂——换季不感冒的秘密武器
每次流感来袭就中招？试试每天早上嚼10粒枸杞配一小片首乌！这两种药材都能提高NK细胞活性，相当于给免疫系统装了个"防盗门"，我儿子上幼儿园总生病，奶奶每天给他煮首乌枸杞小米粥，整个冬天就请了一次假，连老师都惊讶他变化这么大。
特别推荐气虚体质（容易累、说话没力气）的朋友，用黄芪15克+枸杞10克+首乌10克炖鸡汤，每周喝两次，这汤不仅能补气固表，还能改善反复口腔溃疡的问题，亲测有效！
秀发营养液——防脱育发的中药黄金搭档
脱发困扰不分男女,但很多人不知道，首乌枸杞是中医养发第一方，首乌中的卵磷脂能滋养毛囊，枸杞的微量元素能强化发根，坚持用它们洗头能让你告别"蒲公英体质"，我产后狂脱发，用制首乌30克+枸杞20克煮水晾凉后洗发，配合指腹按摩，三个月后枕头上终于不见"暴风雪"了。
教大家个懒人办法：把首乌粉和枸杞粉混在面粉里做面膜，每周两次，既能改善面部血液循环，又能防止额头长皱纹，注意过敏体质要先测试，毕竟首乌有些人会过敏。
避开这些坑才能见效！
- 别跟西药混着吃：首乌含有鞣酸，会影响铁剂吸收，服用补血药时要间隔两小时
- 不是越陈越好：枸杞放太久会氧化失效，建议买当年新产的，首乌片保质期不超过两年
- 孕妇慎用：首乌有轻微活血作用，孕期建议咨询医生
- 别迷信野生：市面上九成"野生首乌"都是化肥催的，正规药房的种植货更安全
现在知道为什么中医师的保温杯里永远泡着枸杞和首乌了吧？这俩宝贝从《本草纲目》时期就是CP，现代研究更发现它们含有20多种氨基酸和矿物质，建议大家把咖啡奶茶换成首乌枸杞茶，坚持一个月，你会回来谢我！记得选颗粒饱满的宁夏枸杞和表皮光滑的制首乌，某宝旗舰店就有搭配好的养生茶包
