"桃仁到底能不能吃？听说能活血但是孕妇不能吃？"今天咱们就来唠唠这个藏在桃核里的"宝藏"，作为药食同源的老物件，桃仁可是中医眼里的好东西，不过用错了地方反而伤身，老规矩，咱们不整虚的,直接上干货！
桃仁到底是个啥？
走在水果摊前，随手拿起个毛茸茸的水蜜桃，掰开核壳就能看见里面粉白相间的桃仁，这不起眼的小东西可是大有来头，《神农本草经》里就把它列为下品药材，不过别急着当零食吃，新鲜桃仁含苦杏仁苷，直接吃多了舌头发麻还可能中毒，得经过炮制才能入药，现在药店见着的多是燀桃仁（水煮后去皮）或炒桃仁,这才是正经药材。
桃仁的三大看家本领
活血化瘀的"疏通工"
跌打损伤肿个大包？月经不调肚子疼？这时候老中医准会抓把桃仁，它就像身体里的疏通车，专治各种"堵车"，我邻居王婶去年崴脚，老中医开的泡脚方里就有桃仁，她说泡了三天淤青就淡了，不过要提醒一句，孕妇千万躲远点,这活血化瘀的劲头对胎儿太猛。
润肠通便的"肠道清洁工"
桃仁油含量高达45%，简直就是天然润滑剂，记得我妈有段时间便秘，天天喝桃仁粥，早上喝晚上就见效，做法也简单：10克桃仁捣碎加粳米煮粥，比吃药片强多了，但注意啊，拉肚子的人可别火上浇油,越吃越欢实。
镇咳平喘的"呼吸守护者"
咳嗽老不好？桃仁里的苦杏仁苷能抑制呼吸中枢，我爷爷以前老慢支，冬天总熬桃仁杏仁汤，他说喝了嗓子舒服，不过这招小孩慎用，毕竟含有微量氰化物,大人都得控制量。
这些人碰不得桃仁
孕妇：活血化瘀等于催产，前三个月尤其危险
腹泻者：滑肠效果堪比香蕉，拉稀时吃雪上加霜
血虚者：本身气血不足，再活血怕是要头晕
儿童老人：消化功能弱，每天别超过5克
厨房里的桃仁妙用
别以为桃仁只能煎药，我家餐桌上常见这几样：
• 桃仁沙拉：碾碎拌酸奶，加点蜂蜜，比坚果脆
• 桃仁炖鸡：放8-10颗，汤更鲜还不腻
• 桃仁红糖水：经期喝特别暖，但要避开孕期
避坑指南
去中药房别买错！山桃仁扁圆个小，药效差；家桃仁个头大，表面皱巴巴的才是正品，保存时要密封冷藏，不然容易泛油变质，最关键的是别贪多，养生茶里放3-5颗就够了,吃多了头晕恶心别怪我没提醒。
最后唠叨一句：桃仁虽是宝，但终究带着药性，体寒的人配点生姜，上火的搭着菊花，灵活搭配才安全，要是拿它当零嘴嗑，那真不如吃核桃仁实在，咱们养生讲究细水长流，您说
