最近总听中医粉在讨论"龟板配鳖甲"的养生方子，作为混迹中药材圈十年的老炮儿，今天必须给大家扒一扒这对CP的真实本事，不过先说清楚，这可是药食同源的干货,不是随便拿乌龟壳煮汤喝就能治病的哦！
【第一层身份卡】 先给新人补补课，龟板就是乌龟的腹甲，鳖甲则是甲鱼的背甲，别小看这两片硬壳，《神农本草经》里早把它们列为上品药材，老中医开方时讲究"龟板滋肾阴，鳖甲清肝热",就像给身体装了个阴阳平衡仪。
【五大真本事】
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熬夜党的救星 现在年轻人流行"朋克养生"，凌晨三点还在刷手机的注意了！龟板里的氨基酸遇上鳖甲的胶原蛋白，简直就是熬夜后修复身体的黄金搭档，去年我亲测连续加班一个月，每天用龟板煲汤，确实没出现往常的口腔溃疡,连同事都说我气色比咖啡续命的好太多。
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骨头响的克星 经常听见自己膝盖咔咔响？这可能是肝肾不足的信号，中医有个经典配方叫"三甲煎"，用龟板、鳖甲配上牡蛎，专门对付这种亚健康状态，我邻居王大爷坚持喝了三个月,现在爬楼梯都不用手扶墙了。
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更年期的秘密武器 女性朋友们重点记笔记！45岁往上的女性用龟板炖雪蛤，配合鳖甲磨粉冲水，能有效缓解潮热盗汗，上个月我妈试了这个方子，原本天天发火的脾气居然缓和了不少，连她自己都说"好像心里那团火被浇灭了"。
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痘痘肌的意外收获 脸上反复冒痘其实可能是阴虚火旺，用鳖甲煮水敷脸可能听着玄乎，但去年有个美妆博主分享说坚持两周毛孔都细腻了，我自己试过用龟板粉掺在面膜里,第二天起床皮肤透亮得像剥了壳的鸡蛋。
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免疫力充电宝 最绝的是这对组合能调节免疫力，疫情期间有位老中医透露，对于体虚容易感冒的人群，用龟板+鳖甲+黄芪煮水代茶饮，效果比单纯吃维C强三倍，我们办公室的"林黛玉"同事喝了整个冬天,果然没再请病假。
【避坑指南】 别看功效多，乱吃可能适得其反，记住三个关键点： ① 脾胃虚寒的人（比如吃凉菜就拉肚子）要远离，这两种都是寒性食材 ② 孕妇千万不能碰，龟板有很强的活血作用 ③ 新鲜现杀的甲鱼/乌龟不能用，必须用专业炮制过的药材
【终极彩蛋】 最近发现个新玩法：把龟板鳖甲磨成粉，混合蜂蜜做成丸子当零食，不过要提醒手残党，打磨机器要买专用的中药粉碎机，普通破壁机会把营养打折扣，建议每周吃2-3次，每次不超过5克,毕竟过犹不及。
最后说句大实话，这些偏方顶多算辅助调理，真有病痛还是得去医院，别自己瞎折腾，对了，买药材记得认准GMP认证的厂家，某宝十几块一斤的基本都是边角料，效果堪比心理安慰剂
