"最近总感觉腰酸腿软，朋友推荐我试试牛膝炖汤，这玩意儿到底有啥神奇效果？"估计很多朋友都听过牛膝这个名字，但真要说清楚它的功效，可能还不太了解，今天咱们就来聊聊这个中药铺里常见的宝贝,看看它到底藏着多少养生密码。
牛膝到底是何方神圣？ 说起牛膝，可不是动物身上的膝盖骨，而是一味正经中药材，它主要长在河南、山西等地的山坡上，长得像根小萝卜，切开来断面还有黄白色小点，老中医常说"无牛膝不过膝"，意思是治疗腰部以下的病症，这味药必不可少，现在药店里常见的有怀牛膝、川牛膝两种，就像茶叶分不同产地一样,功效也各有侧重。
五大功效让你刮目相看
-
补肝肾的天然充电器 现代人天天盯着手机电脑，熬夜加班是常态，30岁不到就腰酸背痛的大有人在，牛膝最厉害的就是补肝肾，特别是对那些久坐办公室的白领，每周喝两次牛膝猪脊骨汤，比吃保健品管用多了，有个同事之前上下楼梯膝盖咔咔响，坚持喝了一个月牛膝汤,现在爬楼梯都带风。
-
筋骨强健的秘密武器 家里长辈总念叨"人老腿先老"，其实很多都是肝肾不足闹的，牛膝搭配杜仲煲汤，就是民间流传的"护腿神汤"，隔壁王大爷以前走路总扶墙，现在每天用牛膝泡酒擦关节，居然能自己去菜市场买菜了，不过要注意，这酒可不能贪杯,每天一小盅就够了。
-
妇科调理的温柔帮手 女生每个月那几天疼得直冒冷汗？牛膝可是中医眼里的"通经高手"，记得大学室友痛经严重，宿舍阿姨教她用牛膝煮红糖水，现在她包里常年备着牛膝红枣茶，不过怀孕的姐妹要注意，这味药有活血作用,孕期千万别碰。
-
三高的隐形克星 别看牛膝不起眼，对付现代富贵病倒是有一手，研究发现它含有的多糖成分能调节血糖，配上玉米须煮水，比单纯喝苦瓜汁好入口多了，楼下刘叔高血压多年，自从开始用牛膝、决明子泡茶,降压药都减量了。
-
消炎镇痛的天然良药 上次爬山扭到脚，老中医给开了个偏方：鲜牛膝捣烂敷患处，别说，敷了三天肿就消了，后来查资料才知道，这玩意儿含有皂苷成分，消炎效果堪比某些西药,关键是没有副作用。
怎么用才能事半功倍？ 说到用法，可别小看这根丑东西，最常见的是炖汤，配猪蹄能美容，搭鲫鱼治水肿，要是嫌麻烦，直接泡水喝也行，建议用保温杯焖半小时，不然有效成分泡不出来，注意别用铁锅煮,陶瓷或不锈钢器皿最合适。
这些坑千万别踩！ 虽然牛膝好处多，但也不是人人适合，孕妇和月经过多的女生要远离，体质偏虚的人最好搭配黄芪一起用，有人听说能降血压就猛喝牛膝茶，结果喝得肚子不舒服,记住再好的东西也要适量。
辨别真假的小窍门 买牛膝记得看"身份证"，正宗怀牛膝表皮棕黄色，断面淡黄色，闻着有股淡淡的草香，要是颜色太鲜艳或者有刺鼻味，八成是硫磺熏过的，建议去正规药店买，别在旅游区图便宜买所谓的"特产"。
说到底，牛膝就像个朴实的老伙计，不张扬却实实在在解决问题，下次再看到中药单上有它的名字，可别再以为是普通草根了，不过话说回来，再好的药材也只是辅助，规律作息、适度运动才是健康的根基，要是把牛膝当仙丹可劲儿吃，那可就本末倒
