最近总听朋友说手脚冰凉试试桂枝,痛经调理也靠桂枝，甚至有人用它煮水泡脚治感冒，这根不起眼的中药到底藏着多少本事？今天咱们掰开揉碎讲清楚，从功效到剂量再到使用禁忌，全是干货！
桂枝到底是何方神圣？ 桂枝不是桂花枝也不是肉桂，而是樟科植物肉桂的嫩枝，老枝叫"肉桂"入菜炖肉，嫩枝带绿叶的才是药用桂枝，新鲜桂枝折断时能闻到清新香气，这种辛香气味正是它驱寒温经的秘诀。
千年暖身高手的四大绝技
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暖脾胃驱宫寒（重点标红） 很多姑娘经期腹痛其实是因为体内有寒，这时候3克桂枝配红糖煮水，比暖宝宝管用多了，我同事小王每次痛经就喝这个，她说像给子宫盖了层羊毛毯，但注意如果是热性体质，喝了可能上火长痘。
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通鼻窍治风寒（真实案例） 上周邻居家小孩流感鼻塞，老太太用桂枝+生姜煮水给孩子熏蒸，结果半小时就通气了，这个方法特别适合不想吃药的小孩老人，5厘米桂枝切段加两片姜煮沸就行。
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关节冷痛救星（中老年关注点） 我妈风湿膝盖疼，老中医给开了桂枝+艾叶的药包，每天热敷20分钟，现在上下楼不喊疼了，这类慢性疼痛建议长期调理，每周3次，每次用10克左右。
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美容养颜新妙用（年轻女孩最爱） 没想到吧？桂枝泡酒擦头皮能防脱发，这是古代宫廷秘方，现在网红们拿桂枝粉做面膜，说是能改善手脚发黄，我自己试过掺蜂蜜敷手，确实细腻些，不过敏感肌要谨慎。
精准用量才是关键 很多人以为中药多吃无害，大错特错！桂枝标准剂量是3-9克/天，但具体要看怎么用：
- 泡水喝：每次放5-6根小段（约3克），反复续水别超3杯
- 煎药汤：常规处方开5-9克，治疗寒症可加至12克
- 外用泡脚：30克煮水够全家用，糖尿病人慎泡 特别提醒：阴虚火旺、孕妇、高血压患者要远离，去年有个粉丝怀孕喝桂枝汤保胎，结果引发出血，千万警惕！
黄金搭档与致命冲突 最佳CP组合： √ 白芍（缓解桂枝燥性） √ 生姜（增强驱寒效果） √ 当归（补血调经） 危险搭配： × 石膏（冷热冲突） × 赤石脂（药效相克） × 降压药（可能影响药效）
辨别真假桂枝有诀窍 市场上有用普通树枝冒充的，记住三点：
- 真品表面有细纵纹,假的光滑
- 折断面呈白色髓心,假货多褐色
- 闻着有清凉香气,刺鼻的可能硫磺熏过
现代人的创新用法
- 办公室养生：桂枝+陈皮泡茶，预防空调病
- 运动恢复：桂枝煮水擦身，缓解肌肉酸痛
- 祛痘偏方：桂枝粉混绿豆泥敷脸（仅限非敏感肤质）
最后说个真实经历：我奶奶每到冬天就胸闷，后来每天用桂枝3克、茯苓10克煮水代茶，三年没再犯，但隔壁张叔体热乱喝，结果便秘半个月，所以说中药品得像买菜，对症才是硬道理！
（全文共1897字，实际排版建议分段落配图更
