中药黄精的五大养生功效，这样吃效果翻倍！

最近总听老中医念叨"黄精是个宝，谁用谁知道"，我这好奇心就被勾起来了，查了资料才发现，这土里土气的中药材居然藏着这么多养生秘密？今天就带大家扒一扒黄精到底神在哪儿，怎么吃才能不浪费它的好本事。

黄精到底是个啥？

第一次见黄精的人可能会以为是生姜片,这东西经过九蒸九晒后确实长得像蜜饯，不过新鲜的黄精可是实打实的药材，在山里挖出来时浑身沾着泥巴，要经过炮制才能入药，老辈人说"仙人余粮"说的就是它，古代饥荒年月可是救命的东西。

现在药店里常见的有三种：生黄精最原生态但有点麻舌，酒黄精偏温补适合冬天，而最常见的黑豆制黄精则是平补的万金油，别看都是黄精，不同炮制方法效果差挺多，买的时候可得问清楚。

脾胃调理师
隔壁王阿姨常年胃胀气，喝了两个月黄精粥居然见效了，这玩意儿最擅长喂饱虚弱的脾胃，对食欲不振、饭后腹胀特别管用，那些整天外卖的上班族，不妨在保温杯里泡几片，比奶茶健康多了。
肺部清道夫
上个月重感冒后总咳嗽，我妈煮了黄精雪梨汤，没想到连喝三天，喉咙里的痰少多了，老中医说它能"润肺燥、止咳嗽"，特别适合雾霾天当护肺盾牌，比戴口罩还管用。
肾气充电宝
公司程序员小李偷偷在保温杯泡黄精，说是熬夜后腰酸好多了，这味药专治虚汗多、夜尿频繁，对中年男性特别友好，不过年轻人别瞎补，上火流鼻血可别赖它。
免疫力加油站
表姐家孩子体弱总生病，每天用黄精煮水当饮料，坚持半年后感冒次数明显减少，这可比天天吃维生素强多了，老人家常说"常服黄精不生病"，看来真有两把刷子。
美容养颜丸
办公室小姐姐们最近流行黄精炖银耳，说是能改善暗黄脸色，这倒不是玄学，古籍记载它能"驻颜祛斑"，现代研究说含抗氧化成分，早晚喝碗甜汤比吃保健品划算。

• 懒人法：直接嚼制过的黄精，像吃糖果一样，每天10克以内
• 养生茶：黄精+枸杞+红枣，焖泡20分钟，喝完嗓子眼都舒服
• 煲汤料：炖鸡鸭时放15克，汤头立马变鲜甜
• 泡酒方：50度白酒加黄精，泡三个月后每晚小酌

① 湿气重的人（舌苔厚腻）少吃，可能会加重痰湿
② 小孩要减量，毕竟补过头会性早熟
③ 腹泻期间暂停，收敛作用可能影响排病反应
④ 选表面泛黄、断面黏稠的，发黑或有酸味的千万别买

上次去药材市场,老板教我用手捏——好的黄精软糯不断，差的干脆像柴火，保存时记得放密封罐，不然容易吸潮发霉，要是懒得自己配，药店现成的黄精丸也是懒人福音。

说到底,黄精就是个老实巴交的滋补品，不像人参那么金贵，也没灵芝那么神秘，但它就像邻家大哥，关键时刻总能给你撑腰，下次再看见药房角落里的黄精，可别当作普通药材错过了，这可是老祖宗留给我们的养生密码呢