最近总听身边朋友说起"上火咳嗽喝桑白皮茶管用"，还有人说用它泡脚能消水肿，这让我想起小时候在奶奶家见过晒干的桑树根皮，没想到这不起眼的药材居然有这么多讲究，今天咱们就来唠唠这个中医里的"平价宝贝"——桑白皮，到底哪些人适合用？怎么用才安全？
桑白皮到底是个啥？ 说白了就是桑树的根皮，不过可不是随便挖的，老中医讲究"秋末叶落时采集"，这时候药效最好，新鲜根皮要趁晴天剥下来，晒干后表面发白，所以才叫桑白皮，别看它皱巴巴的不起眼，可是《神农本草经》里就记载过的"中品药材"，李时珍的《本草纲目》也专门写过它。
五大功效你得记清楚
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咳嗽痰多的救星 前阵子我感冒咳嗽半个月都好不利索，喉咙里像卡着口痰，老中医给开了含桑白皮的方子，说是它能"泻肺火"，就像家里厨房油烟大，得开窗通风一样，桑白皮能把肺里的热毒排出去，特别是黄痰多、嗓子肿痛那种热咳,用它煮水喝最合适。
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水肿体质的福音 邻居王阿姨常年腿肿，西医查又没大毛病，后来用桑白皮+赤小豆煮汤，喝了一个月明显见好，它就像身体里的抽水机，多余水分通过小便排出去，不过要避开晚上喝,不然老起夜可难受了。
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高血压患者的辅助良方 中医说桑白皮能"平肝阳"，现在有些降压茶里就配着它，同事张哥高压150，每天用3克桑白皮泡水，坚持两个月测血压真降了5毫米汞柱，不过这只是辅助,该吃药还得老老实实吃。
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皮肤瘙痒有奇效 记得去年吃海鲜过敏，浑身起红疹子，奶奶翻出陈年桑白皮煎浓汁，晾凉后捈在痒的地方，那清凉感比药膏还舒服，医生说这是因为它有抗炎作用,但敏感肌要先试敏。
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解酒护肝的小秘密 上次陪客户喝酒前，老中医塞给我包桑白皮粉，说是能加速酒精代谢，果然那天头没那么晕，现在才知道，原来它能保护肝脏细胞,算是民间验方吧。
这些人千万要用小心
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怕冷体质要绕道 我闺蜜就是个典型，冬天手脚冰凉，喝口凉水都拉肚子，有次硬喝桑白皮茶，结果咳嗽反而加重，因为她属于"肺寒"体质，这药性寒会雪上加霜，判断方法很简单：咳出来的痰稀白,舌头淡红的就是寒咳。
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准妈妈们请止步 小区孕妈群有人分享过惨痛教训，孕期水肿乱喝桑白皮汤，结果肚子疼送医院，其实很多中药都有活血成分,孕妇一定要问过医生再碰。
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低压人群别跟风 楼下刘叔血压偏低，听说桑白皮降血压也跟着喝，结果天天头晕乏力，量血压直接掉到85/55，这就好比给快没气的气球继续放气,太危险了。
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空腹服用伤肠胃 我自己就犯过这错，早上空肚喝桑白皮水，不到半小时就开始胃绞痛，后来才明白它含有某些成分会刺激胃黏膜,现在都是饭后当茶饮。
正确打开方式get
经典配方推荐
- 止咳饮：桑白皮10g+冰糖，煮水代茶（适合黄痰热咳）
- 消肿汤：桑白皮15g+冬瓜皮30g，炖半小时（下午5点前喝）
- 降压茶：桑白皮5g+玉米须15g，沸水焖泡（早晚各一次）
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外用小妙招 湿疹瘙痒时，把桑白皮碾碎加麻油浸泡一周，滤出油液捈患处，去年我侄子奶癣就是用这个方法治好的,纯天然不刺激。
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识别真假有诀窍 正宗桑白皮断面有密集放射状纹理，闻着有股淡淡的桑叶香，要是颜色惨白、气味刺鼻的，多半是硫磺熏过,千万别买。
划重点注意事项 ■ 连续用别超1个月，症状没缓解快就医 ■ 儿童用量减半，婴儿不建议使用 ■ 正在吃降压药、利尿剂的要咨询医生 ■ 鲜品比干品药效猛，初次尝试从3g开始
最后唠叨一句，虽然桑白皮便宜又好用，但每个人体质不同，就像同样的衣服有人穿好看有人穿显胖，用药更是千人千面，建议大家先用小剂量试试，有任何不适立即停用，毕竟健康无小事,科学调理才是王道！
