最近总听老中医念叨"天冬是个宝"，作为在中药房泡大的行内人，今天就带大家揭开这味平价中药材的养生秘密，别看它长得像缩小版生姜，却是实打实的"养阴高手",从古至今都被历代医家视为滋阴润燥的上品。
秋燥克星：润肺就像给喉咙擦润滑油 每年立秋后，总有人抱怨嗓子干得像砂纸，这时候老药师就会推荐天冬配麦冬煮水喝，这可不是随便说说，《本草纲目》里早有记载："天冬利小便，泻肺火，去寒热"，现代人整天待在空调房，肺阴耗损特别快，用天冬炖雪梨堪比天然加湿器，有个有趣的现象，很多教师群体常年备着天冬，讲课前含一片,比润喉糖还管用。
熬夜救星：给肝肾充电的天然开关 现在年轻人流行"朋克养生"，凌晨两点还在刷手机却泡着枸杞，其实真正该知道的是，天冬才是修复熬夜损伤的利器，它能滋养肾阴，相当于给身体电池充电，那些长期对着电脑眼干涩的朋友，用天冬搭配菊花枸杞泡茶，坚持两周就能明显感觉眼睛不再干痒，有位程序员朋友分享，连续加班三个月导致耳鸣，每天用天冬煮水当茶喝,不到半个月就改善了。
美容秘方：由内而外的水光肌养成术 女生们注意了！市面上动辄上千的补水精华，效果可能还不如每天喝天冬粥，这味药材能深入滋养肺阴，中医说"肺主皮毛"，肺阴充足皮肤自然水润透亮，有个简单方子：天冬15克+粳米50克+冰糖，煮成早餐粥连吃一个月，你会发现粉底液都可以省了，更妙的是它还能帮助清理体内虚火导致的痘痘,比某些祛痘产品温和有效得多。
血糖调节师：糖尿病人的隐形守护者 对于需要控制血糖的朋友，天冬简直是餐桌上的福音，它含有的甾体皂苷成分能双向调节血糖，既能缓解高血糖又能预防低血糖，记得去年邻居王阿姨天天用天冬炖排骨，三个月下来空腹血糖稳定下降，连医生都夸她的饮食调理到位，不过要提醒的是,最好咨询医师后再系统调理。
抗衰先锋：藏在古籍里的不老药 《神农本草经》把天冬列为上品，古人服用它来"轻身益气，延年不饥"，现代研究发现，天冬富含多种抗氧化成分，能清除自由基延缓衰老，有位九十岁的老中医透露，他坚持服用天冬三十年，现在耳聪目明思维敏捷，当然我们不需要照搬,但适量食用确实能帮助对抗现代生活的氧化压力。
说到用法，最经典的莫过于"天冬膏"，把鲜天冬熬成浓稠膏方，每天早晚一勺，比吃保健品实在多了，如果是上班族，可以直接用保温杯泡天冬茶，搭配几颗红枣，既补气又养阴，需要注意的是，脾胃虚寒容易拉肚子的朋友要少吃,可以搭配点陈皮中和寒性。
现在市面上的天冬质量参差不齐，建议大家认准道地药材，云南产的昭通天冬最为正宗，选购时挑半透明、黄白色、断面油润的为佳，保存时要密封防潮,否则容易生虫影响药效。
这味从《黄帝内经》里走出来的养生宝藏，经过两千多年的验证依然焕发光彩，与其花大价钱买各种保健品，不如好好认识这些老祖宗留下的智慧结晶，下次去中药店，别忘了带上这份天冬使用指南，让传统中药为
