最近逛水果摊总能看到金灿灿的柑果堆成小山,酸甜的气息隔着老远就能勾人胃口，作为秋冬季节的明星水果，它可不只是拿来解渴的零嘴，今天咱们就来聊聊这颗"黄金果"藏着哪些不为人知的健康密码。
天然维生素C炸弹，免疫力加油站
剥开柑皮那瞬间迸出的清新酸味,其实是大自然在提醒你："这里有料！"每100克柑果含35毫克维生素C，相当于中等大小苹果的4倍，记得去年流感高发期，我每天带两个柑去办公室，剥着吃的同事都说办公室药味都淡了，不过要提醒下，维C遇热会打折扣，直接啃鲜果才是王道。
肠道清洁工，便秘星人救星
别看柑果个头不大,膳食纤维含量却高达2.4克/100克，上周邻居张阿姨跟我吐槽便秘困扰，我赶紧塞给她两斤砂糖柑，三天后她乐呵呵地拎着果篮上门："这小果子比香蕉管用多了！"不过千万别学我同事小李，一次炫五斤吃到胃酸，适量才是关键。
美颜养颜库，吃出透亮肌
柑橘类特有的橙皮苷就像天然美白精华,我们办公室的美妆达人小美现在每天下午必吃两个，她说坚持一个月，脸色暗沉改善特别明显，我自己试了用柑皮泡水擦脸，意外发现T区出油少了，当然想靠吃变美也得注意防晒，别以为吃了柑果就能顶着大太阳乱跑。
护眼明目丸，手机党必备
现代人天天盯着电子屏,眼睛干涩得像沙漠，柑果里的β-胡萝卜素能在体内转化成维生素A，给视网膜盖层保护膜，我试过把柑瓣放在电脑旁，工作间隙嚼上两片，三个月下来眼干症状减轻不少，不过要是已经近视，可别指望靠吃柑果恢复视力啊。
解酒排毒器，聚会应酬宝
上次同学聚会看老陈喝得满脸酡红,我塞给他两个柑，他半信半疑啃完，半小时后居然清醒大半，原来柑果里的柠檬酸能加速酒精代谢，果糖还能保护胃黏膜，不过这招应急可以，平时还是少喝点，毕竟酒伤肝大家都知道。
挑柑果也有门道：捏起来微微发软的最甜，表皮油胞细密的更新鲜，清洗时加点小苏打泡五分钟，能有效去掉农药残留，对了，柑籽别扔，晒干后煮水喝能缓解咽喉肿痛，这可是老家祖辈传下的偏方。
这个季节的柑果正当令,每天吃2-3个刚好，不过胃酸过多的朋友要少吃，空腹也别当饭吃，说到底，再好的食物也要讲究平衡，搭配着苹果、草莓一起吃，营养才更全面，下次看到街边卖柑的大爷，不妨买几斤回家，毕竟这份来自大自然的馈赠，可是花钱都买不到的健康保险
