最近总听朋友念叨"累到虚脱"，刷手机还看到不少年轻人猝死的消息，咱们打工人的命到底是不是我本柔弱，可生活容不得我矫情啊！今天给大家扒一扒老祖宗留下的宝藏药材——马卡，这味连药典都认证的"南美人参"，绝对能成为你养生包里的新宠。
马卡到底是何方神圣？
第一次听说马卡是在云南旅游时,当地导游说这是秘鲁安第斯山脉的"圣物"，已经有两千年的食用历史，后来查资料才发现，这玩意儿早在《中华本草》里就有记载，别名玛咖、玛卡，属于十字花科植物，看着像萝卜的根茎，却含有独特的玛咖酰胺和多种矿物质，难怪被联合国粮农组织列为"完美食品"。
亲测有效的五大逆天功效
抗疲劳界的隐藏王者
去年连续加班三个月,每天靠咖啡续命的日子真要命，后来老中医给开了马卡粉，说是能激活肾上腺功能，刚开始当麦片吃，没想到两周后爬楼梯不喘了，下班还能去健身房撸铁，查资料发现马卡里的牛磺酸和蛋白质，确实能帮身体快速充电，特别适合996社畜。
内分泌失调的救星
闺蜜备孕三年没动静,西医查不出毛病，后来试着用马卡煮鸡汤喝，配合艾灸调理，半年就传来好消息，原来马卡含有的生物碱能平衡荷尔蒙，对月经不调、更年期潮热特别管用，不过要注意避开经期服用，不然活血太猛容易崩漏。
失眠党的福音
我妈以前总吃安眠药,自从我把黑枸杞马卡茶配方给她，现在天天夸睡得香，马卡里的色氨酸能促进褪黑素分泌，晚上泡水喝比数羊管用多了，我自己试过凌晨三点喝完，第二天七点自然醒，整个人神清气爽。
免疫力升级外挂
疫情期间囤的维C不如整点马卡实在,同事阳了之后一直咳嗽，每天拿马卡切片泡水，半个月就把肺部炎症消下去了，这得益于它丰富的维生素B族和锌元素，就像给免疫系统做了个SPA。
心血管的天然保镖
我爸高血压多年,西药伤肝，后来把马卡磨粉掺在山药粉里，早晚各一勺，三个月下来血压稳了，连脂肪肝指标都下降，这要归功于马卡里的不饱和脂肪酸，既能清理血管垃圾，又不刺激肠胃。
这些人吃马卡等于浪费钱
别看马卡好处多,但不是谁都适合，阴虚火旺的朋友吃了容易上火长痘，孕妇和儿童要谨慎使用，最搞笑的是公司程序员小哥，听说壮阳效果好，结果天天当零食吃，结果流鼻血进医院——人家主要调节内分泌，不是伟哥啊！
马卡的正确打开方式
◆ 泡酒党：50度白酒+马卡+枸杞，泡两周，每天一小盅 ◆ 煲汤派：排骨+当归+马卡，炖两小时，汤鲜味美 ◆ 懒人法：破壁机打粉，早晚温水冲服 ◆ 茶饮控：马卡切片+红枣+桂圆，焖泡当养生茶
现在市面上马卡产品鱼龙混杂,认准云南丽江产地的黑玛卡最佳，颜色越深有效成分越高，闻着有股类似人参的清香，某宝几十块一斤的多半是边角料，真正五年以上的老根要上百元呢。
上次回家给爸妈带了两斤,老妈现在逢人就炫耀："我家闺女给买的宝贝，比人参还好使！"其实养生哪有什么捷径，关键在坚持，与其等到身体亮红灯才补救，不如现在就把马卡列入你的每日养生清单，毕竟，爱自己才是终身
