最近总听朋友安利一种叫"董棕粉"的食材，说是既能养生又能当饭吃，作为一个常年被便秘困扰、又总想控糖的打工人，赶紧去查了资料，发现这玩意儿居然是个"六边形战士"——既能调理肠胃，又能辅助降血糖，还能补营养？今天咱们就来扒一扒董棕粉到底有什么神奇功效，值不值得囤货！
肠胃不好的人有福了
要说董棕粉最出圈的功效,非得是"肠道清道夫"这个称号莫属，它里面含有的膳食纤维简直多到离谱，每100克含纤维量比燕麦片还高两倍！我之前连着三天早晚冲一杯，原本像"石头路"一样的排便居然变得顺畅无比，尤其是那种久坐办公室、外卖吃到腻的上班族，饭后喝一勺董棕粉糊，就像给肠道做了个SPA。
不过别以为它只有"通便"这么简单，老辈人常说董棕粉能养胃，其实是有科学依据的，它含有的特殊淀粉在胃里会形成保护膜，对胃酸过多、胃炎的人特别友好，我同事王姐慢性胃炎好几年，喝了半个月董棕粉粥，她说以前吃完饭就反酸的情况少多了。
控糖减肥也能吃
很多减肥党都知道,代餐粉不是没营养就是难喝到怀疑人生，但董棕粉简直是控糖人的福音——升糖指数比玉米面还低，饱腹感却能撑4小时，试过用它代替晚餐，加一点牛奶煮成糊，既不会觉得饿，第二天上秤还轻了0.8斤（可能是心理作用+真有效）。
关键是它不含普通谷物里的直链淀粉,糖尿病人都能用它替代主食，隔壁小区张叔确诊糖尿病后，主食全换成董棕粉做的发糕，三个月下来血糖控制得稳稳的，当然啦，再好的东西也得控制量，每天50克左右最合适。
补血养颜隐藏高手
女生们注意了！董棕粉里的铁含量是菠菜的2倍，还自带维生素C促进吸收，这组合简直就是"贫血星人"的救星，我自己试了两周，之前动不动就头晕的症状确实减轻了，指甲上的月牙都变多了，更意外的是，它里面的天然植物雌激素对皮肤特别好，我妈喝了一个月后说她眼角的干纹都淡了。
不过要提醒下,正在吃抗凝血药的朋友最好先咨询医生，虽然董棕粉天然健康，但铁元素含量高可能会影响药效。
熬夜党的护肝神器
现代人谁还没熬过夜呢？但长期熬夜伤肝是真的疼，董棕粉里的多种氨基酸和皂苷成分，就像给肝脏穿了层防护服，我试过连轴加班一周，每天早晨喝杯董棕粉豆浆，体检时肝功能指标居然没飙升（当然还是建议大家少熬夜）。
特别是经常应酬喝酒的朋友,酒前喝勺董棕粉能延缓酒精吸收，上次陪客户前偷偷吃了点，果然没那么容易上头，亲测有效！
健身人士的新宠
增肌减脂期最怕什么？当然是蛋白质不够、碳水不敢吃！董棕粉完美解决这个问题——每百克含蛋白12克，优质碳水占比高达70%，训练前后吃都不会胖，健身房认识的教练说，现在很多会员都用它搭配乳清蛋白，练完立刻补充能量还不长膘。
更绝的是它富含镁元素,能帮助缓解运动后的肌肉酸痛，上周跑完半马腿酸到不行，回家泡了杯董棕粉饮，第二天居然没想象中那么疼，这效果真的惊到我了。
当然啦,再好的东西也有讲究，董棕粉性偏凉，体寒的朋友可以炒熟后再吃；过敏体质第一次试试少量，建议买正规厂家的有机认证产品，野生董棕粉可能有重金属风险，现在市面上还有速溶款、添加益生菌的升级版，大家可以根据需求选择~
最后说句实在话,董棕粉虽好但也别当仙丹，规律作息+均衡饮食才是王道，把它当成健康生活的小助攻，绝对能让你少
