芦根是什么？被忽视的天然药材
说起芦根，很多人可能觉得陌生，但要是提到芦苇，估计立马想起河边随风摇曳的“蒲苇韧如丝”，芦根就是芦苇的地下根茎，白白嫩嫩，藏在泥土里，懂行的老中医却把它当宝贝。
以前在南方老家，长辈常说“芦根是穷人的医生”，发烧咳嗽了，随手挖几根煮水喝，比吃药还管用，其实它既是药食同源的中药材，也是古代文人笔下的“清热妙品”。《本草纲目》里就记载芦根能“清热生津、除烦止呕”，说白了就是去火、解渴、治嗓子疼的一把好手。
五大功效，看完赶紧收藏
清热解毒，专治“上火”
现代人压力大、熬夜多，动不动就口腔溃疡、喉咙冒烟，芦根性寒味甘，煮水喝就像给身体泼了盆凉水，尤其适合火锅撸串后“灭火”，我闺蜜上次吃麻辣烫第二天嗓子肿，喝芦根水当天就缓解，直呼“比消炎药还快”。
润肺止咳，堪比“天然抗生素”
秋冬干燥，很多人咳嗽带痰，这时候芦根+雪梨煮水，比止咳糖浆还温和，芦根能清理肺热，雪梨滋阴，两者搭配连喝三天，咳痰少了，喉咙也不痒了，记得小学时候校门口卖的芦根茶，喝完嗓子清清凉凉，现在想想全是“科技与狠活”,还不如自己煮的真实在。
利尿消肿，隐形“排水高手”
水肿、小便不利的人可以试试芦根水，它含有的钾和膳食纤维能促进代谢，喝完没多久就想跑厕所，身体像被“疏通”了一样轻松，不过别晚上喝太多,不然半夜频繁起夜可别怪我没提醒！
缓解口臭，从内而外“洗刷”肠胃
口臭有时候是胃火旺闹的，芦根煮水喝下去，能清胃热、促消化，坚持一周，打嗝都没那么熏人了，公司同事试过，午休后的“口气尴尬”明显好转,现在他包里总备着晒干的芦根片。
调理湿热体质，南方人必备
湿气重的人舌头腻腻的、脸上爱出油，芦根配薏米煮水，既能祛湿又能清热，广东阿妈最爱用它煲汤，说是“把体内的黏糊劲儿全赶走”。
这样煮芦根水，效果翻三倍！
① 选对材料
新鲜芦根优先，选白净、无腐烂的，洗净后切成小段，实在没条件，药店买的干芦根也行,但记得先泡半小时再煮。
② 经典配方
芦根30克+清水500毫升，大火煮沸后转小火炖20分钟，当茶饮，怕苦可以加冰糖，咳嗽加雪梨，上火加菊花,灵活搭配效果更佳。
③ 避开误区
别用铁锅煮！芦根里的活性成分会和铁反应，影响功效，不锈钢或砂锅最合适，煮过的芦根别扔，嚼起来脆生生的,还能继续清火。
四类人要慎喝，别踩坑！
- 体寒手脚凉的人：芦根性寒，喝多了可能拉肚子，建议搭配生姜中和。
- 孕早期宝妈：孕期体质特殊，最好咨询医生再喝。
- 脾胃虚寒的老胃病：空腹喝刺激胃，饭后一小时再喝。
- 糖尿病人慎加糖：原味芦根水微甜,加冰糖需控制量。
老中医的私藏搭配，养生效果加倍
- 芦根+竹茹：清肺热、化痰，适合黄痰多的人群。
- 芦根+薄荷：提神醒脑，熬夜加班党必备。
- 芦根+玉米须：消水肿神器，夏天煮一壶超解暑。
最后唠叨一句
芦根虽好，但别当药长期喝，症状缓解后就停，毕竟老祖宗留下的偏方，讲究的是“中病即止”，下次嗓子疼、上火烦躁时，不妨试试这碗不起眼的芦根水，说不定比你囤的保健品还管用！
（本文纯属健康分享，具体病症请遵医
