咱老百姓过日子,总少不了和中药打交道，感冒了喝碗姜汤，上火了泡点菊花茶，这些老祖宗传下来的养生智慧，其实都藏在中药材里，今天我就带大家盘点30种常见中药材，不仅告诉你它们的名字，更教你怎么用才能把身体养得棒棒的！
厨房里的中药宝藏
很多人不知道,厨房里就藏着不少中药高手，比如说生姜，别看它不起眼，却是"呕家圣药"，晕车晕船的时候含片姜，比吃药还管用，炖羊肉时放几片姜，既能去腥还能暖胃，要是着凉了鼻塞，切两片姜擦擦脚心，立马觉得通气儿了。
再比如说大枣，这红彤彤的果子可是"天然维生素丸"，熬粥时候放几颗，气血双补；女同胞们经期煮点红枣桂圆茶，肚子暖暖的特别舒服，不过糖尿病朋友可得悠着点，这甜滋滋的枣子升糖快着呢。
药店常客的真实面目
去药店抓药,柜台里那些装在抽屉里的药材，个个都有绝活。西洋参切片含着，加班熬夜后来一片，立马精神抖擞；铁皮石斛煮水喝，嗓子干痒的时候最见效，不过这些名贵药材得擦亮眼睛，市面上掺假的不少。
要说最接地气的还得是金银花，夏天泡壶茶，清热解毒还便宜，长痘了拿纱布蘸点汁敷脸，比药膏还管用，但是脾胃虚寒的朋友可别贪杯，喝多了肚子可受不了。
藏在山野里的养生高手
周末去郊外溜达,看见路边野草可别当杂草。蒲公英就是现成的消炎药，挖回家晒干泡茶，乳腺不通的时候喝点特别通络。鱼腥草听着怪，却是肺炎咳嗽的克星，凉拌着吃杀菌效果一流。
山上长的艾叶更是宝贝，端午节挂门口驱邪，平时艾灸用它最好，女性朋友宫寒痛经，用艾叶煮水泡脚，坚持一个月准见效，不过过敏体质要小心，有人碰了艾叶会起红疹子。
中药界的"黄金搭档"
单方作战不如组合出击,老中医开的方子都是讲究配伍的。枸杞+菊花是经典组合，上班族对着电脑一天，泡杯枸杞菊花茶，明目又护肝。黄芪+当归堪称补血CP，煲汤时候加几片，脸色蜡黄都能补回来。
最近流行的陈皮普洱茶，其实是中药配伍的智慧，陈皮理气化痰，普洱刮油降脂，饭后来一杯，肠胃负担减轻不少，不过睡前别喝浓茶，不然瞪着眼到天亮。
用药禁忌要记牢
中药虽好可不是万能丹,有些坑千万别踩。人参大补没错，但高血压患者吃了可能流鼻血；决明子清肝明目，拉肚子期间喝就是雪上加霜，怀孕的姐妹尤其要注意，很多药材比如藏红花可是流产杀手。
保存也是个技术活,山药放久了生虫，党参受潮长毛，建议把药材装进密封罐，丢几包干燥剂，放阴凉处最保险，要是发现药材发霉变色，宁可扔了也别心疼，吃了闹肚子更划算。
四季养生巧用药材
春天潮湿用茯苓煲粥祛湿，夏天暑热泡荷叶茶消水肿，秋天干燥炖银耳雪梨润肺，冬天怕冷喝肉桂红糖水暖身，跟着节气调理，身体就像换了个引擎，一年四季都带劲。
记住这些药材的小脾气,慢慢摸索适合自己的养生法，别指望吃两天就能治百病，细水长流才是正道，要是真有毛病，还是得去医院瞧大夫，把这些药材当辅助，日子才能过得有滋有
