最近总睡不好？老觉得胸口闷着口气？或是压力大到头疼欲裂？别急着吃西药，今天给您唠两样藏在古籍里的养生妙药——石菖蒲和郁金，这俩看着不起眼的草药，可是从《本草纲目》里走出来的"黄金搭档"，不过用错了也容易伤身，咱们得好好掰扯明白。
石菖蒲：脑袋昏沉的"急救包"
走在江南水乡,常能看见溪边石缝里冒出的剑形绿叶，这就是被古人称为"水剑草"的石菖蒲，别看它长得像野草，却是文人墨客案头必备的"醒脑神器"，李时珍说它"通九窍、明耳目"，这话可一点不虚。
醒神开窍：现在人熬夜加班后脑壳发木，拿石菖蒲煮水蒸汽熏眼，比咖啡提神还管用，古代科举考生揣包石菖蒲粉，就是防考场昏厥的"应急药"。
化痰祛湿：梅雨天浑身黏糊糊，用它煮茶喝，就像给身体开了除湿机，那些早上起来总吐痰、舌苔厚腻的朋友，坚持喝两周，喉咙里的"痰疙瘩"能化开大半。
安神定惊：小孩子夜啼不止，老一辈会用纱布包点石菖蒲粉塞枕头下，这招对付现代人失眠多梦照样灵，睡前含片石菖蒲在舌下，打雷都吵不醒。
郁金：情绪淤堵的"疏通剂"
如果说石菖蒲专治身体上的"堵塞"，那郁金就是心结的"化解高手"，这味带着辛香的黄色根茎，可是调理肝郁气滞的宝藏。
疏肝解郁：工作压力大到胸闷胁痛？抓把郁金切片泡茶，喝出微微发汗，胸中块垒就像春雪见阳般消融，特别是经期前乳房胀痛的女性，用它煮红糖水比揉肚子管用。
凉血止血：夏天流鼻血时，老中医爱用郁金粉兑藕汁，这招对付牙龈出血、尿血也有奇效，堪称人体自带的"灭火器"。
行气止痛：暴饮暴食后的胃胀疼，不用盯着吗丁啉，取郁金10克配砂仁5克，开水焖泡当茶喝，肠胃咕噜作响就能缓解。
双剑合璧：1+1>2的养生组合
聪明人都懂"单兵作战不如组团"，这两味药搭着用，效果翻倍还不伤身。
祛湿双煞：痰湿重的人（舌头齿痕明显、大便黏马桶）可以用石菖蒲3克+郁金5克，沸水焖泡代茶饮，刚开始可能会放屁增多，这是在排浊气，千万别吓着停药。
解郁安神：更年期潮热失眠，晚上用石菖蒲5克、郁金8克、酸枣仁10克煎水泡脚，连泡一周，能明显感觉烘热感减轻，睡眠质量提升。
美容奇招：脸上突然爆痘、油光泛亮，用鲜石菖蒲捣汁调郁金粉敷脸，消炎祛痘效果堪比芦荟胶，还不会留痘印。
这些坑千万别踩！
再好的药也有脾气,用错反而伤身，这几类人千万要警惕：
阴虚火旺者：舌红少苔、半夜口渴的人，单独吃石菖蒲容易加重燥热，必须配生地黄才安全。
孕妇：郁金有活血作用，孕期碰了可能引起胎动不安，这点比酒精还危险。
空腹慎用：俩药都带刺激性，肠胃不好的别空腹喝，最好饭后半小时服用。
剂量红线：石菖蒲每天别超6克，郁金不超过10克，过量可能导致恶心头晕。
现代研究的惊喜发现
别以为这些是古书里的玄学,现代实验室也证实：石菖蒲含α-细辛醚，能改善脑缺血；郁金中的姜黄素更是抗癌明星成分，不过咱普通人别追求啥提取物，老老实实煮水喝，天然成分吸收最靠谱。
下次感觉身体哪哪都不痛快时,不妨看看是痰湿堵了、还是气郁结了，记住这俩"草根侠侣"，对症用好胜过一堆保健品，如果症状持续加重，还是得跑医院别耽误，毕竟中药调理讲的是"润物细无声"，可不是特效
