最近总感觉肚子胀气、吃饭不香？照镜子发现嘴巴泛苦还有口臭？这可能是你的脾胃在拉警报了！作为混迹中医圈十年的老炮儿，今天给大家扒一扒真正能养好脾胃的中药，都是我试过有效的干货,建议先收藏再细看。
【脾胃差的人都有这些臭毛病】 早上起床嘴里黏糊糊像含着痰 吃饭明明没吃多却胀得难受 大便总是不成形沾马桶 熬夜后反酸烧心睡不着 脸色发黄像蒙了层灰 这些症状中两条以上，说明你的脾胃已经在求救了，别急着买保健品，真正管用的是这五味中药,我家厨房常年备着：
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白术——脾虚水肿克星 上次给邻居王婶调理身体，她肿得像发面馒头似的，抓了一把白术煮水，连喝三天眼皮都不肿了，这味药最擅长把体内多余的湿气赶出去，特别适合久坐族、产后妈妈，注意要选浙江产的苍术,切片后炒米香味特别浓的才是好货。
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茯苓——健脾祛湿万金油 办公室小刘天天捧着保温杯泡茯苓，原本油腻的头发现在三天都不塌，这玩意儿就像身体里的除湿机，舌苔厚腻、大便粘马桶时最管用，云南产的茯苓块掰开雪白透亮,煮粥时丢几片比放冰糖还甜。
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砂仁——胀气救星 记得去年春节吃撑了，肚子硬得像石头，老中医塞给我三颗砂仁含嘴里，十分钟后就听到咕噜咕噜排气声，这味药最适合饭后腹胀、打嗝反酸的人，广东人煲汤必放它,炖牛肉时加两颗膻味全无。
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芡实——慢性腹泻终结者 我妈常年被五更泻折磨，自从我把芡实磨成粉给她冲饮，半年没跑过厕所，这玩意补脾就像给破口袋缝补丁，特别适合凌晨拉肚子、吃点凉的就胃疼的人，记得选江苏产的刺芡实,煮开花后糯叽叽的特别治愈。
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陈皮——千年化痰王 楼下棋牌室张叔咳嗽三个月，我给了他两朵新会陈皮泡水，现在他见人就显摆他的"止咳神器"，这味药最懂清理脾胃痰湿，舌头上有齿痕、喉咙总有痰的人必备，正宗广陈皮摸起来硬邦邦,掰开有糖霜一样的纹路。
【这样搭配效果翻倍】 • 早晨空腹：白术+茯苓各5克煮水 • 饭后半小时：砂仁3颗嚼着吃 • 睡前两小时：陈皮+芡实各6克煮糊 坚持一个月你会发现： ① 肚子不再像气球说涨就涨 ② 上厕所终于不用和马桶奋战 ③ 脸上开始有血色不像鬼 ④ 睡觉踏实到天亮
【避坑指南】 × 别学电视剧乱啃人参当归 × 孕妇看见砂仁要绕道走 × 舌红少苔的阴虚火旺体质慎用白术 × 所有中药都要打碎或煮透，整颗吞等于白吃
附赠两个懒人食谱： ① 四神汤：茯苓+芡实+莲子+山药各10克，高压锅20分钟 ② 姜枣茶：生姜3片+红枣5颗+陈皮1块，煮出椒麻香
最后唠叨一句：养脾胃不是吃仙丹，把这些当茶喝三个月，比你花大钱买保健品管用多了，现在摸摸自己肚子，是不是已经没那么鼓了
