说起覆盆子,很多人第一反应是超市里卖的昂贵水果，或是甜品上的点缀，但其实在中医眼里，这颗不起眼的小红果可是货真价实的"养生宝藏"，今天就带大家扒一扒这个既能当水果又能入药的神奇小家伙，看看老祖宗是怎么用它调理身体的。
补肾固精的"黄金果"
在浙江桐乡的中药材市场,经常能看到老药师们仔细挑选覆盆子，这种酸甜可口的果实最出名的功效就是补肾固精，中医认为"肾主藏精"，而覆盆子就像给肾脏加了把锁，特别适合那些容易腰酸、夜尿多的朋友。
我邻居王叔就是典型例子,五十出头就开始尿频，晚上起夜三四次，喝了两个月覆盆子茶，现在基本能一觉到天亮，他说这味道酸酸甜甜的，比吃药丸强多了，不过要提醒的是，新鲜覆盆子直接吃效果有限，最好晒干后煎水或泡酒，才能充分释放药效。
护眼明目的天然良药
每天盯着手机电脑的上班族注意了！覆盆子里含有特殊的鞣花酸，搭配维生素A，简直就是眼睛的"保护神"，记得去年公司组织体检，发现整个设计部都有不同程度的视力下降，后来我们总监天天用覆盆子泡水，还带着我们喝，坚持一个月后，确实感觉看屏幕没那么干涩了。
这里教大家个土方法：用覆盆子+枸杞+菊花，热水冲泡当茶饮，特别适合长期用眼过度的人群，比滴眼药水安全多了，不过要注意，新鲜的覆盆子含糖量高，糖尿病患者建议用干品。
女士专属的"妇科圣品"
在安徽亳州的中药材铺子里,总能看到女性顾客专门买覆盆子，这东西对月经不调、白带异常特别管用，我表姐以前每到生理期就疼得直冒冷汗，后来她奶奶教了个偏方：覆盆子30克加红糖煮水，连喝三个月，现在经期安稳多了。
更神奇的是,覆盆子还能缓解更年期症状，小区张阿姨潮热盗汗特别严重，用覆盆子配伍桑葚、红枣炖汤，现在整个人气色都好了不少，不过孕妇要特别注意，这东西有收缩子宫的作用，孕期千万别碰。
延年益寿的"不老莓"
别看覆盆子个头小,抗氧化能力可比蓝莓还强，在贵州的苗寨，很多百岁老人都有嚼覆盆子的习惯，现代研究发现，它富含的花青素含量是石榴的4倍，能有效清除自由基，我自己试过用覆盆子酿醋，每天早晚喝一勺，皮肤确实比以前透亮了。
最近流行的"超级食物"概念，覆盆子绝对排得上号，国外很多健身达人都用它做运动补给，既能补充能量又不会发胖，不过要提醒大家，新鲜覆盆子性温，体质偏热的人吃多了容易上火，建议搭配金银花一起泡水。
厨房里的中药宝库
除了入药,覆盆子还是很好的食疗材料，江苏一带流行用它煮粥，加点山药、芡实，特别适合冬天进补，我试过用覆盆子泡酒，泡了半年后酒色红亮，每晚喝一小杯，感觉睡眠质量好了很多。
不过要特别注意,新鲜的覆盆子很难保存，最好买烘干机自制的果干，辨别好坏有个小窍门：好的覆盆子果干表面有白白的霜，这是天然果粉，不是硫磺熏的，买的时候捏一点放嘴里尝，酸得过瘾的才是正宗货。
现在市面上的覆盆子产品五花八门,建议大家优先选择正规药店的饮片，如果是自己采摘，记住要选 fully成熟的红色果实，青涩的不仅药效差，还可能引起腹泻，最后提醒一句，再好的东西也要适量，每天10-15颗就够了，毕竟
