最近总听邻居王婶念叨"这菜籽泡水喝可通便了"，追问半天才知道她说的竟是冬葵子，这种在菜市场常被误认为杂草种子的玩意儿，原来藏着这么多养生门道？今天咱就来扒一扒这个低调的养生高手。
从《诗经》里走出来的药食两用宝 冬葵子这名字听着陌生，其实早在三千年前就出现在《诗经》里，古人管它叫"葵菜"，既是家常蔬菜又是治病良药，李时珍在《本草纲目》里专门记载："冬葵子性味甘寒，能利小便、消水肿、下乳汁"，说白了就是人体管道疏通剂，现在中药店卖的冬葵子，都是向日葵的近亲植物收成的种子，别跟瓜子混淆啦。
现代人最需要的三大功效
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肠道清道夫（10月实测案例） 我同事小张便秘半个月，试遍香蕉火龙果都不灵，后来每天用5克冬葵子煮水当茶喝，三天就有效果，这得益于它含有30%以上的脂肪油，就像给肠道做SPA，建议早上空腹喝，搭配揉腹效果更好，但孕妇和腹泻者要绕道。
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天然利尿剂（适合久坐族） 办公室小刘天天腿肿得像馒头，自从保温杯里泡上冬葵子，下午就不胀了，它含有的钾离子能促进钠排出，对久坐水肿特别有效，不过要避开晚上喝，不然夜里跑厕所别怪我没提醒。
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哺乳期妈妈的秘密武器 表姐产后三天没奶急得哭，老中医开了10克冬葵子炖猪蹄，这招特别适合气血不足的新妈妈，但一定要炖透，生吃会拉肚子，现在母婴店卖的下奶茶，很多都偷偷加了这个成分。
这样吃才能发挥最大功效 • 通便喝法：8颗捣碎+300ml沸水焖10分钟，代替茶饮 • 消水肿配方：10克冬葵子+3片生姜煮15分钟 • 催乳汤：15克炒黄的冬葵子+鲫鱼炖汤 注意！每天不超过15克，否则肚子会咕咕叫，买回来的种子要晒干密封，放冰箱能存半年。
这些人要特别注意 体质虚寒的人（常年手脚冰凉）最好别碰，容易伤阳气，正在吃降压药的朋友要注意，冬葵子的钾含量高，可能影响药效，最保险的方法是咨询中医师，毕竟每个人体质不一样。
菜市场选购小技巧 买种子要挑灰褐色、颗粒饱满的，闻着有淡淡草香，如果发白或有霉味千万别要，可能是陈年货，新鲜葵菜苗也能吃，焯水凉拌最去火，不过功效比种子差远了。
没想到吧？这个被当作杂草的小家伙，居然是隐藏的养生高手，下次在菜场看到，可别再把它当垃圾了，不过要提醒一句，所有养生食材都要适量，觉得身体不适还是要及时看
