最近后台总有人留言问"熟地到底怎么吃才补？"作为研究中药养生多年的老中医，今天必须给大家掰扯清楚这个千年滋补品的门道，别看它黑乎乎不起眼，可是《本草纲目》里记载的"补血圣药"，用对了是宝，用错了反而伤身！
先搞清楚啥是熟地 很多年轻人连生地和熟地都分不清，这可是天差地别，生地就是晒干的鲜地黄，性寒凉适合清热；而熟地是用酒炖过的炮制品，颜色发黑，闻着有股蜜糖香，这才是真正温补的宝贝，就像做菜讲究火候，这九蒸九晒的古法工艺，把寒性转成温性，才能发挥补血滋阴的功效。
五大功效看得见摸得着
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女人补血第一选择 那些脸色蜡黄、姨妈期头晕的姐妹注意了！熟地能直接滋养肝血，比阿胶便宜还管用，记得去年有个客户，产后贫血头发大把掉，每天用熟地红枣煮水喝，三个月后头发乌黑发亮，气色比腮红还自然。
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熬夜党的救星 现在谁不是手机不离手熬到半夜？长期熬夜伤阴，熟地配枸杞泡茶，第二天嗓子不干眼睛不涩，我自己试过连轴加班一周，每天含两片熟地，居然没上火还精神百倍。
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腰腿酸痛有奇效 中老年人总说"人老腰先衰"，熟地加杜仲煲汤，比钙片管用多了，隔壁王大爷以前走路直喊腰痛，喝了两个月熟地羊肉汤，现在天天在公园耍太极。
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改善虚汗盗汗 有些人明明怕热又手脚冰凉，这是典型的阴虚，用熟地煮粥当早餐，连续吃两周，晚上睡觉后背不再湿漉漉，白天也不莫名出冷汗了。
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增强免疫力 新冠那年我用熟地配黄芪煮水给全家喝，整个冬天就小孩感冒过一次，这黑色食材特别养肾，肾气足了抵抗力自然就上去了。
三大禁忌千万别踩坑
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舌苔厚腻的人禁吃 上周有个小伙子满脸冒痘还非要喝熟地茶，结果三天没排便，这类湿热体质的人吃了，就像火上浇油，痘痘长得更欢实，记住舌头像抹了猪油似的，赶紧停！
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感冒咳嗽别碰 前阵子闺蜜风寒咳嗽，非说喝熟地止咳，结果越喝痰越多，拖了半个月才好，感冒期间身体在排邪，这时候进补就像关门留寇，病好再补也不迟。
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脾胃虚寒要慎用 有次看诊遇到位阿姨，吃熟地吃到腹胀打嗝，她本身消化就弱，这滋腻的东西根本运化不了，就像干海绵吸水，脾胃没力气怎么吸收营养？这类人可以搭点陈皮砂仁一起用。
正确打开方式在此 最懒人的吃法：每天早晚抓10克熟地泡水，像喝茶一样简单，讲究点的可以炖鸡汤，记得撇掉油花，加几颗红枣就够了，要是嫌麻烦，药店买的熟地膏方，挖一勺冲牛奶，又香又补。
重点提醒：现在市面上染色地黄泛滥，正宗的怀熟地应该断面乌黑发亮，嚼着带点黏牙，某宝十几块一斤的多半有问题，养生别贪便宜！
最后说句掏心窝的话：再好的补药也不如早睡早起，咱们用熟地调理身体时，别忘了晚上11点前放下手机，毕竟五脏六
