最近总感觉脑子不够用？白天昏昏沉沉晚上又失眠？老祖宗留下的这味"聪明药"你可能还没用对！今天带大家认识下藏在山水间的养生宝藏——石菖蒲，这个在溪边默默生长的植物，可是被《本草纲目》盖章认证的"五脏皆入"的全能选手。
千年传承的"醒神剂" 要说石菖蒲最出圈的功效，必须是它的醒脑功能，古代书生赶考前都会揣包石菖蒲当"考前急救包"，李时珍都说它"开心孔、通九窍"，现在研究发现，它含有的挥发油能刺激中枢神经，特别适合需要长时间专注的上班族，有个简单的用法：10克石菖蒲加冰糖煮水，连续喝三天,工作效率肉眼可见提升。
呼吸道的天然清洁工 老烟民和教师群体要注意了！石菖蒲里的α-细辛醚就像个微型吸尘器，能清理呼吸道分泌物，我邻居王老师用它炖雪梨吃了半个月，困扰多年的慢性咽炎居然好转了，不过要提醒的是，这里说的可都是制过的干品,新鲜植株直接煮水可能刺激喉咙。
失眠星人的深夜救星 现在人手机玩到凌晨两点，躺在床上翻来覆去就是睡不着，这时候可以试试石菖蒲泡脚方：30克药材加醋煮沸后兑温水，睡前泡20分钟，这个方法特别适合思虑过度导致的入睡困难，比吃安眠药健康多了，但如果是肝火旺引起的失眠,就要慎用了。
厨房里的抗菌卫士 端午节做香囊时加点石菖蒲碎末，不仅能驱虫还能预防流感，实验室数据显示，它的提取物对大肠杆菌的抑制率超过90%，平时煮鱼汤时放两片，既能去腥还能健脾胃,这可是广东阿婆们流传百年的食疗智慧。
暗藏玄机的美容高手 脸上爱出油、头发总是塌扁的朋友看过来！石菖蒲煎剂洗脸能调节皮脂分泌，搭配侧柏叶还能防脱发，我自己试过用它泡酒精做头皮按摩，坚持一个月发缝都变密了，不过过敏体质要先在耳后试敏,毕竟每个人肤质不同。
虽然石菖蒲好处这么多，但可不是人人都适合，像经常熬夜导致阴虚火旺的朋友，吃了反而容易上火，建议搭配枸杞、麦冬一起用，既能中和药性又能增强效果，市面上的药材质量参差不齐，认准浙江道地产区的才靠谱,切片后表面有晶状体的最好。
最后教大家个四季皆宜的养生法：石菖蒲+陈皮各5克，开水焖泡代茶饮，春天提神解春困，夏天祛湿消暑气，秋天润燥护咽喉，冬天暖胃助消化，这杯不到5块钱的古法养生茶，可比外面买的保健品实在多了！下次遇到溪边这种剑形叶子的植物，可别再
