藏在身边的"天然保健品"
朋友们有没有发现,很多中老年朋友都喜欢用一种叫"杜仲"的药材泡水喝？这种灰褐色的树皮看着不起眼，却是中医眼里的"宝贝"，最近我查资料才发现，原来古人早就把杜仲列为"上品"药材，《神农本草经》里都说它能"补肝肾、强筋骨"，今天就带大家扒一扒这个"养生界隐形冠军"到底有啥真本事。
现代人最需要的五大功效
给腰膝酸软"充电"
现在人天天坐办公室，20岁的年纪60岁的腰，杜仲含特有的"杜仲胶"，就像给关节涂润滑油，隔壁王叔坚持喝杜仲茶三个月，现在爬楼梯都不喘了，建议久坐族可以用杜仲5克+枸杞10粒泡水，喝完感觉整个人都支棱起来了。
血压的"天然调节器"
杜仲里的松脂醇二葡萄糖苷堪比"血管清道夫"，我同事张姐之前低压总在90左右，每天用杜仲皮煮水当茶喝，半个月就降到正常值，不过低血压的朋友要悠着点，这玩意儿降压效果挺猛。
熬夜党的护肝神器
晚上追剧到两点？杜仲里的桃叶珊瑚苷能帮肝脏解毒，老中医教我个秘方：杜仲8克+菊花5朵，开水焖泡代茶饮，特别适合经常熬夜盯屏幕的人，我自己试了两周，早上起来口苦的情况确实少了。
中年危机的"破局者"
男同胞们注意了！杜仲含的植物雄激素，可是有名的"生物伟哥"，公园晨练的李大爷说，他年轻时不懂保养，现在每天用杜仲炖猪腰，那方面的问题改善不少，不过年轻人别瞎折腾，这玩意儿更适合35岁后的养生。
骨头的"保鲜剂"
随着年龄增长，骨密度下降特吓人，杜仲里的黄酮类物质能促进钙吸收，小区赵阿姨坚持喝杜仲粥半年，体检时骨量流失速度明显减慢，建议更年期女性可以把杜仲打粉，每天早晚用温水冲一勺。
这些隐藏技能你知道吗？
▶ 抗衰界的黑马
杜仲的抗氧化成分比绿茶还高3倍！那些暗沉发黄的皮肤，可以试试用杜仲粉掺蜂蜜做面膜，每周两次，一个月下来气色肉眼可见变好。
▶ 眼睛的守护神
天天看手机电脑，眼睛干涩发胀？杜仲富含的β-胡萝卜素能转变成维生素A，我自创了个配方：杜仲3克+决明子5克煮水，喝完眼睛润润的，红血丝都少了。
▶ 免疫力加油站
杜仲多糖简直是免疫细胞的"饭票"，去年流感季，我们全家都用杜仲+红枣煮水喝，结果公司里咳嗽声一片，我们家人愣是没中招。
怎么吃才能不浪费？
经典搭配法
• 腰疼腿软：杜仲10g+牛膝8g炖猪脊骨
• 高血压调理：杜仲6g+罗布麻5g沸水冲泡
• 失眠多梦：杜仲5g+酸枣仁10g煮水睡前喝
懒人养生术
直接买杜仲粉，每天早上撒在酸奶里，或者拌在燕麦粥里，我试过加在肉馅里包饺子，吃不出怪味还能补身子。
避坑指南
① 阴虚火旺（手心发热、半夜盗汗）的人少用
② 新鲜杜仲皮要晒干才能用，否则容易拉肚子
③ 孕妇和哺乳期妈妈要问过医生再吃
真假杜仲辨别手册
市面上假货特别多！记住这三个窍门：
✓ 真杜仲断面有银白色胶丝（假的一扯就断）
✓ 真货掰开时有明显拉丝感
✓ 闻着有淡淡木香，不刺鼻
建议去正规药店买，或者找认识的山民买现剥的树皮。
最后唠叨一句
别看杜仲好处多,但终究是药食同源的东西，我认识个大哥天天当茶喝，结果上火牙疼，建议大家一周喝3-4次，每次用量不超过10克，养生就像存钱，细水长流才是真道理，要是拿它当仙丹猛灌，反而适得其反哦！
