最近总听身边朋友说"多吃鱼聪明"，作为研究食疗多年的营养师，今天必须给大家好好唠唠这个水下宝藏，别看鱼儿游来游去挺悠闲，人家可是藏着让人惊掉下巴的养生能量包！
脑力劳动者的充电宝 上次去养老院做营养讲座，发现个有趣现象：爱喝鱼汤的爷爷记忆力明显比只吃红烧肉的奶奶强，后来查资料才明白，鱼肉里的DHA堪称"液体脑黄金"，就像给生锈的齿轮涂润滑油，每周吃两次三文鱼，那些卡壳的PPT思路突然就顺了，特别是程序员兄弟，敲代码前不如先啃条烤鳗鱼，比咖啡提神更治本。
心血管的隐形防护罩 邻居王大爷以前总抱怨爬楼梯喘，自从闺女每天给他做清蒸鲈鱼，现在晨练能甩年轻人两条街，奥秘全在鱼油里的Omega-3，这玩意儿就像血管清洁工，专门打扫甘油三酯这个"马路杀手"，不过可得避开油炸做法，否则好脂肪全变坏胆固醇了。
免疫力的天然充电器 上个月感冒流行期，公司里天天擤鼻涕的小伙子突然生龙活虎——原来他连着一周喝鲫鱼豆腐汤，鱼肉里的硒元素就像身体里的保安队长，带着免疫细胞站岗巡逻，下次感觉喉咙发痒，赶紧煮碗鱼片粥，比吃药片管用多了。
减肥党的秘密武器 健身房认识的妹子偷偷分享秘诀：运动后不吃鸡胸肉改吃龙利鱼，三个月体脂降了5%，鱼肉的神奇在于既能喂饱肚子又不堆脂肪，100克鳕鱼的热量还不到苹果的一半，不过记得挑刺少的品种，不然卡鱼刺去医院可就尴尬了。
准妈妈的天然营养库 表姐怀孕那会儿吐得昏天黑地，唯独闻到酸菜鱼香味就精神，现在小外甥一岁多就会叫"鱼"，医生都说这孩子眼睛特别亮，鱼肉中的维生素A和钙就像给宝宝的眼睛装了个护目镜，孕妈们记得选汞含量低的品种，别学电视剧里傻白甜猛吃金枪鱼罐头。
说了这么多,其实最神奇的是鱼的百搭属性，早上来不及就煎个鸡蛋裹着鱼排，中午带饭塞几块熏鱼，晚上回家还能变着花样做鱼头豆腐汤，不过要提醒大家，买鱼记住三个窍门：看眼睛透亮、摸黏液清爽、闻味道正常，最后留个小作业：你知道哪种鱼最适合健忘族吗？答案
