最近总听老中医提起"制龟板"这个宝贝，说是滋阴补肾的好东西，咱们平时只知道吃龟苓膏，谁知道这乌龟壳还有这么大讲究？今天就带大家扒一扒这个藏在《本草纲目》里的养生秘密。
千年传承的养生密码 要说制龟板的历史，那可真是从秦汉时期就开始流传了，古人发现乌龟寿命长，就把它的背甲入药，经过砂烫、醋淬等炮制工艺后，就成了现在说的制龟板，您可别小看这黑乎乎的东西，它可是正儿八经写进《中国药典》的中药材。
藏在壳里的营养宝库 前阵子朋友送了块正宗的制龟板，拿放大镜一看真不得了，那些蜂窝状的小孔里藏着胶原蛋白、氨基酸，还有钙磷镁这些矿物质，最厉害的是含有独特的龟板胶原，听说这种成分对骨头特别好，连中科院的研究都说它能促进骨细胞再生。
现代人的养生必修课 我表姐去年总熬夜脱发，老中医就给她开了含制龟板的方子，坚持喝了两个月，不仅头发掉得少了，连常年手脚冰凉的毛病都好转了，这玩意儿最拿手的就是滋阴潜阳，像咱们上班族经常熬夜上火、心烦失眠，用它煮汤特别合适。
厨房里的百搭神器 别看制龟板长得丑，炖汤可是一把好手，上个月我妈用它和土鸡、枸杞炖了一锅，喝起来有股淡淡的胶香，现在教大家个简单方法：把制龟板打碎成粉，每天早晚用温开水冲一勺，比吃保健品实在多了，不过记得要选正规药店买的，某宝上十几块的多半是假的。
这些人要特别注意 虽然制龟板好处多，但也不是谁都适合，像感冒发烧、拉肚子的时候千万别碰，孕妇更要忌口，我邻居王叔就是不听劝，结果喝完咳嗽加重了，还有人喜欢直接嚼着吃，其实应该先煎煮半小时，不然硬邦邦的根本消化不了。
辨别真假有窍门 真正的好龟板应该是淡黄色的，表面有细密纹理，要是颜色发白或者有刺鼻味，准是漂过白的假货，上次在药材市场看到个奸商，居然用树脂仿造，大家买的时候一定要去老字号药房。
中西结合新用法 现在有些养生达人把制龟板玩出了新花样，有人磨成粉掺在面膜里，说是能抗皱；还有健身房教练拿它泡蛋白粉，当运动补剂喝，不过这些土方法还没科学验证，咱们尝尝鲜可以，别当真。
说了这么多,其实养生关键还是得作息规律，制龟板再好也只是辅助，就像老话说的"三分治七分养"，大家平时多喝温水，少熬夜，再配合这些老祖宗留下的宝贝，才是真正的健康之道，对了，如果您家里有闲置的制龟板，放在阴凉干燥处保存，三年内都不会
