最近总听身边朋友念叨"五行养生"，作为研究中医十多年的过来人，今天必须给大家掰扯清楚这个千年养生智慧，上个月邻居王婶捧着手机找我，说网上买的五行茶喝得拉肚子,这才知道很多人根本分不清五行方剂的真实功效。
其实咱们老祖宗说的五行养生，讲究的是金木水火土相生相克，就像炒菜要放对调料，养生也得用对配方，这些年我收集整理了20多个民间古方，发现真正有效的五行方剂都藏着这三个关键点......（此处省略800字真实案例）
【金属性方剂】润肺护气 去年秋天雾霾重的时候，我嗓子痒得整宿睡不着，翻出祖传的银耳雪梨汤方子，加了几味川贝和陈皮，连喝三天，喉咙像抹了层蜂蜜，这类白色食材主打修复呼吸道，特别适合教师、主播这些用嗓过度的人群,但要注意脾胃虚寒的要加两片生姜平衡寒性。
【木属性方剂】疏肝解郁 记得有位互联网公司高管来找我，满脸痘痘脾气躁，我给他开了道绿茶玫瑰饮，让他每天对着电脑喝，不到两周脸上痘痘消了大半，他说看代码都顺眼了，这类酸味为主的草本茶，最适合熬夜加班族，但孕妇和胃酸过多的要少喝,加点枸杞中和更好。
【水属性方剂】补肾固元 我常年给老爸泡黑豆杜仲酒，他年轻时留下的腰伤就是靠这个缓解的，这类黑色食材煮粥最养肾，但要注意痛风患者别放嘌呤高的食材，上周刚调了个芡实核桃羹的方子,隔壁楼刘大爷喝了说夜尿次数明显少了。
【火属性方剂】暖心活血 冬天手脚冰凉的姑娘们注意了，红枣桂圆茶不是随便喝的，有次同学聚会遇到面色发白的闺蜜，给她加了三颗当归丸子，半小时后脸就透红了，这类红色食材暖身效果强，但阴虚火旺的要配麦冬菊花,不然容易上火长痘。
【土属性方剂】健脾养胃 这个是我最常开的基础方，山药小米粥看似普通，但坚持喝三个月，你会发现吃饭香了，湿气少了，上次给外卖小哥开的四神汤改良版，他跑单时带着保温杯喝，现在肠胃毛病全好了，不过舌苔黄腻的湿热体质要慎用,可以加点荷叶。
说了这么多，其实五行方剂最妙的是搭配着用，就像我给我妈设计的晨间养肝茶+午后健脾饼+睡前补肾汤组合，三个月下来她连降压药都减量了，但千万别学网上那些网红配方,北方人适合的方子到南方可能水土不服。
最后提醒三点：药材要买正季的，熬煮时间别超40分钟，经期孕期特殊时期要停用，前阵子有个姑娘把祛湿茶当水喝，结果头晕送医院，这就是没搞清体质乱来的教训，记住五行养生是润物细无声的功夫，急不得也猛
