最近天气忽冷忽热，办公室此起彼伏的咳嗽声让我想起外婆的老方子——她总说"杏仁润肺，苏子顺气"，这俩看着不起眼的籽儿，却是厨房里藏得最深的养生高手，今儿咱们就唠唠这对黄金搭档的妙处,保准让你打开新世界的大门！
【杏仁：藏在坚果里的润燥专家】 别看杏仁小小一颗，人家可是正儿八经的药食同源选手，中医书里写着它能"止咳平喘，润肠通便"，西医检测发现它富含蛋白质、维生素E和钙镁钾,简直就是植物界的营养宝库。
最绝的是它的润肺功能，上个月我感冒后遗症咳了半个月，每天嚼10颗杏仁当零嘴，三天就不痒了，后来查资料才明白，杏仁里的苦杏仁苷能抑制呼吸道炎症，就像给喉咙抹了层滋润的蜂蜜，不过可别贪嘴，每天20克足够,吃多了会腹胀哦~
女孩子们注意了！杏仁还是天然美容师，邻居王姐天天喝杏仁露，半年下来皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，我自己试了两周，原本卡粉的鼻翼居然不翘皮了，看来古人说的"杏花肌"真不是吹的。
【苏子：被遗忘的化痰高手】 比起明星食材杏仁，紫苏子低调得多，但这黑溜溜的小颗粒可是化痰界的实力派，尤其对付那种黏在嗓子眼咳不出来的痰,比冰糖炖梨还管用。
记得去年雾霾天，我爸咳得整宿睡不着，我把炒苏子捣碎泡茶给他喝，当天夜里就安稳了，原来苏子油能分解痰液里的黏蛋白，相当于给呼吸道做了次深度清洁，现在我家常年备着炒苏子，感冒初期马上冲一杯,比吃药还灵。
更厉害的是它护心脑血管的功能，苏子含的α-亚麻酸能降低血液黏稠度，隔壁张叔坚持吃了两个月，头晕心慌的毛病好了不少，建议三高人群把苏子磨粉拌酸奶，每天一勺,比吃药片容易坚持。
【双剑合璧：1+1＞2的养生魔法】 真正懂行的老中医，都爱把杏仁和苏子组CP，杏仁润肺主"收"，苏子宣肺主"散"，一个补气一个降气，正好形成完美闭环，就像给肺部做了套太极操,上蹿下跳的火气立马归位。
推荐个懒人食谱：早上抓把杏仁苏子粉，掺在豆浆里搅匀，既能缓解便秘（杏仁油脂+苏子粗纤维），又能清新口气（苏子挥发油），我坚持喝了小半年，以前晨起的黄痰少了八成,连口臭都没了。
要是嫌麻烦，直接买现成的杏仁苏子膏，某宝上老字号的玻璃罐装，每天挖两勺兑温水，比奶茶健康多了，不过要买纯原料熬制的,添加剂太多的千万别碰。
【划重点：这样吃才有效】
- 杏仁要选甜杏仁，苦杏仁含有微量氢氰酸,别乱吃！
- 苏子必须炒熟，生苏子有刺激性，肠胃弱的会拉肚子
- 最佳搭配公式：杏仁1:苏子3，再加点陈皮调气
- 咳嗽痰多时喝杏仁苏子水，便秘严重吃杏仁苏子粥
最后说个冷知识：古代科举考生都会带这两样，赶考路上风餐露宿容易上火，杏仁润燥，苏子解郁，堪称古代版的能量补充剂，下次感觉身体燥热时，不妨试试这对传承千年的养生CP，保管你收获意想不到的惊喜
